超市买零食看这里！健康指标参考图，让每一次购物更健康！

哈咯宝们～最近在研究美国食品政策的时候，发现了纽约卫生局为了帮助消费者们买到更好的食品，每6个月都会更新一个叫Good Choice Nutrition Criteria的食材挑选指南，还是挺值得用来平时购买食材的时候参考的～所以按照咱们国人的情况稍稍调整后翻译了一份给大家！

表格不是十全十美的健康答案，但它可以帮助我们衡量平时饮食的健康度，预防亚健康。希望能帮到大家哦！

图2是比较常见的加工比较多的食品，平时如果吃得比较多，强烈推荐参考第三列的【盐分、糖分、脂肪和卡路里等】的健康范围哦！图3相比之下是更天然些的食材～平时买吃的时候，可以参考表格稍微多多注意一点点～健康的习惯从来不是睡一个晚上就出现的，咱们只要努力把每一次小的决定变得健康一点点，长久下来都会给自己带来意想不到的改变！

当然，还需要提醒一句：表格只能作为参考，每个人的健康和体质不同，所以实践上大家一定要按照自己的情况进行！比如虽然这里说“更优秀”的一份薯片盐分要小于200毫克&卡路里要小于200，但它并不代表只要数字符合标准我们就可以敞开大吃薯片。再比如这里说每240毫升酸奶里的糖分不能超过30g，并不代表我们一次可以摄入含28g糖的酸奶——我们一天总共能摄入的添加糖分就不过30g而已。

如果帮到你，记得评论里告诉我哦！