中国科研团队最新发现：热量限制是种天然的“防晒霜”

导读

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紫外线(UV)是一种肉眼看不到的光线，我们常说的紫外线杀菌就是通过紫外线的照射来破坏及改变微生物的DNA结构，使细菌失去活性。紫外线除了杀菌等有益的作用，也有一定的害处，太阳光中也存在着紫外线，尤其是夏季时的阳光，非常毒辣，如果要出门，就必须涂抹防晒霜，防晒霜防的就是大量的紫外线。

紫外线按照波长的不同，大致可分为UV-C(400-315nm)、UV-B(315-280nm)、UV-A(280nm-230nm)。在太阳光中，紫外光中UV-A约占98.1%，UV-B占1.1%，UV-C则几乎没有。

虽然UVB含量比较少，但UVB致癌性最强，并且其导致晒红及晒伤作用是UVA的1000倍，因此UVB是引起晒伤、晒红、发痒和脱皮等症状的罪魁祸首，也是防晒霜防紫外线的主要波段。防晒霜中最重要的指标“SPF”指的就是皮肤抵挡UVB的时间倍数。

热量限制(DR)作为公认的抗衰老的一种有效手段，在之前的研究已经验证了可以有效抑制炎症。科学家想知道热量限制是否能通过抑制炎症来抵挡UVB的损伤，具有类似防晒霜的效果呢？

近日，中国的科研团队在老年医学期刊《REJUVENATION RESEARCH》上发表了他们的研究成果，他们先对小鼠进行了一周30%的热量限制(只摄入70%热量)，然后再进行UVB的照射，发现热量限制显著改善了皮肤的损伤，可以说热量限制是种天然的“防晒霜”，研究人员认为这与皮肤炎症的大幅减少有关。

此外，这些研究还发现了一个有趣的现象，在照射24小时后，让热量限制的小鼠自由进食，小鼠的炎症会“卷土重来”，对皮肤造成严重的损伤。这似乎意味着热量限制需要长时间的坚持才会有比较好的效果。

这项研究意义比较重大，不仅进一步地证明了热量限制的益处，还揭示了热量限制在防晒方面的领域的潜力，如果这项研究成果可以转化到人类，意义会非常重大（防晒霜销量要下降了）。

时光派在之前的文章也出过短平快的防晒“工具手册”，里面提到了防晒霜应该在出门前20-30分钟抹上，并且在室内也要用。除了晴天以外，秋冬季、阴天、雨天、下雪天都要用（阴天的UVA最高可以达到晴天95%的水平）。此外，我们也提到了防晒霜的用量，抹脸和脖子分别需要1个硬币的量，抹两个手臂需要5个硬币，抹两只腿需要6个硬币，如果露全身需要30ml防晒霜。

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原文链接：

https://www.liebertpub.com/doi/pdf/10.1089/rej.2021.0022?download=true