【健康科普】把吃出来的“三高”吃回去！“三高症”的中医食疗

 高血压、高血糖、高血脂，现在很多人都被“三高”困扰着。尤其是在日常饮食上，想吃不能吃、想吃不敢吃......就怕“三高”控制不好。

     其实很多临床专家都曾讲道，很多人“三高”都是自己“吃出来”的，平时饮食不节制，油脂、甜食吃得多，而又不注意活动，生活没有规律。我们都知道，三高症严重危害着人们的身心健康，特别是对于老年人群。由于疾病的发生发展是有很多原因的，有遗传、心理压力、医疗条件、饮食、生活方式、工作压力等，那么从中医的角度如何养生预防三高症呢。

“三高症”的中医食疗：

“医食同源，药食同根”，对于最为常见的高血压、高血糖、高血脂的“三高”人群而言，食疗不失为“美味与健康”的最佳选择，在享受美味佳肴的同时，增加了机体防治疾病的功能。今天，咱们一起来了解下，红昱健康植物精配粉3号都由哪些药食同源的食材精配而成。

   1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

　2.茯苓：主要成分为茯苓聚糖，含量很高。对多种细菌有抑制作用，能多方面对免疫功能进行调节。

　3.芡实：始载于《神农本草经》，列为上品，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉，是传统的中药材和珍贵的天然补品。

　4.山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

　5.葛根：明朝著名的医学家李时珍对葛根进行了系统的研究，认为葛根的茎、叶、花、果、根均可入药。具有延缓衰老、调节血脂血糖、促进造血功能等方面的作用，提高肝细胞的再生能力，强化肝胆细胞自身免疫功能。

　6.桑叶：桑叶中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能增加离体及在位蛙心的收缩力与输出量，并减少心率，改善心肌循环。γ-氨基丁酸、芸香苷、槲皮素有降血压的作用。能促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞功能。

　7.芹菜籽：所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，有降血压、降血脂的作用。芹菜籽对风温症、风湿关节炎、痛风、高尿酸症等都有舒解作用。

　8.山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。

9. 黑苦荞：

很多糖尿病患者都知道苦荞可以降糖。战略支援部队特色医学中心干部病房李冉冉2019年在健康时报刊文介绍，苦荞是一种非常常见的草本植物，苦荞中含有的黄酮类物质可以维持血管壁正常韧性，长期饮用可有降低血压和血糖的功效。苦荞中的蛋白复合物可以提高了机体抗自由基的能力，因此苦荞具有降血糖及延缓衰老的功效。

黑苦荞作为红昱健康植物精配粉的主要原料，生长在大凉山彝族自治州高寒地区，其具有极高的营养价值，富含芦丁-黄酮类物质，富含生物类黄酮·芦丁（Vp)、抗胰岛素抵制因子及矿物元素镁等，尤其适宜预防调理高血压、高血脂及高血糖疾患者饮食。

在日常生活中健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键，预防三高，从红昱健康植物精配粉3号开始，每日早晚用温开水冲服2袋黑苦荞精配粉，用沸水冲泡黑苦荞精配茶。

健康生活，从红昱开始。