超快顺产可爱男宝，只因我孕期做了这些事

怀孕的时候每天都看到宝妈们分享自己的顺产经历，终于也轮到我啦！顺产生完娃就迫不及待的来报喜❤️啦！

🎁顺产经历

🌸预产期前一天晚上九点出现规律宫缩，开始半个小时-次，老公非得让我去体，等到了就变成了二十几分钟一次，然后办理了住院

🌸接着内检发现还没开指，医生说估计要到明天早上，第二天早上一早内检开一-指，肚子不太疼，就是发紧往下坠，还有点腰疼。

🌸到了中午十二点多才开 了有两指多一点，此时已经开始疼的不行了，然后医生给打了催生针，不久后开了三指，紧接着打了无痛

🌸到了晚上七点多终于十指全开了，进了产房医生开始教我如何呼吸如何用力七点半的时候我7斤的男宝宝出生了，虽然生了二十多分钟，时间不算很短但也不是很痛苦，无撕裂无侧切轻松顺产。

💎顺产小诀窍

🌟全身的力量都用在菊花附近，屏着气去用“嗯”的力量!

🌟积极配合医生，生产时不要大喊大叫去浪费不必要的力气!

🌟后背紧贴产床， 不管多疼，都要紧贴，不要从产床浮高起来!否则会适得其反，之前用的力可能都白费了!

🌟双腿尽量分开,双脚尽量去用力绷着，用手拉着握把，肛门以弧线朝斜.上方浮高!

🌈孕期准备

💫我感觉还是要尽量控制体重的，平时都是多喝温开水，多吃蔬菜水果，很少吃甜食，整个孕期体重最好不要超过12斤！

💫坚持孕期适量的运动，可以做一些孕妇操，孕期有尿频漏尿情况的姐妹，可以下载📱G动每天三次做凯格尔运动，增加盆底肌力量，改善漏尿的问题，还可以帮助顺产！

♥️关于母乳

💌母乳宝宝前6个月可以不喂水!喂水会增加宝宝肾脏负担。不要喂宝宝葡萄糖水!葡萄糖是单糖，宝宝还不.能吸收，百害无一益!

💌母乳唯一缺乏的是维生素D。母乳宝宝持续每日补充400国际单位的维D即可V预防佝偻病，帮助钙的吸收!其他都不用补充