水果是孕期🤰的首选食物吗~

妊娠期营养不仅影响着🤰能否安全度过孕期，也是👶健康的基础。

孕期摄入水果🥭，能提供各个孕期所需的营养物质。

柑橘类水果—🈶助干预防神经管缺陷。

多数水果所含的维生素C—是组织修复和骨骼生长的必需物质。

胡萝卜素能为人体提供维生素A—对细胞发育 皮肤骨骼和眼睛健康🈶重要意义。

水果中的纤维素—🉑缓解便秘和痔疮等孕期症状。

✅可以吃苹果🍎、橙子🍊、猕猴桃🥝、草莓🍓等能量密度低的水果。

❎甘蔗、龙眼、葡萄🍇、荔枝等含糖量较高的水果，不宜多吃。

⚠⚠⚠食用前，需清洗干净。