如何预防甲状腺结节?甲状腺专家代文新：先在这四点入手

　　大家都应该听说过，经常生闷气的人，容易生病。很多人可能不是特别在意，但对于女性朋友来说，生闷气，或者经常性生气确实会导致人体免疫功能下降、内分泌失调，继而诱发多种常见疾病。比如，甲状腺结节。

　　甲状腺位于脖颈前方正中部位，形状酷似展翅的蝴蝶，紧贴在气管前方，掌管着甲状腺激素的分泌，是身体代谢活动的调控员，被誉为“身体的发动机”。

　　甲状腺结节就是甲状腺出现了结节状的组织，这种疾病发病率相当高，且女性发病率明显高于男性，女性和男性发病率之比是4：1，中年女性群体居多。

　　提醒：虽然甲状腺结节多为良性，但也有一定的概率会出现癌变，因此建议大家做好预防工作，避免患上这类疾病。

　　如何预防甲状腺结节?

　　一：避免经常生气

　　有没有发现，人在发火生气的时候，经常出现脸红，脖子青筋凸出的现象。这是因为暴躁的情绪导致人体的血流速上升，血压上升，毛细血管处于充血状态，这也会刺激甲状腺造成肿大现象。

　　经常性生气，甲状腺就会持续肿大，继而诱发增生结节等多种疾病。中年女性一方面雌激素水平下降，一方面更年期到来，情绪经常性不稳定，就容易诱发甲状腺结节。

　　预防：生活中注意保持心态平和，遇事先沟通，别总生闷气，注意情绪发泄，可以多喝点茶，听听音乐，帮助舒缓心情。

　　二：高碘食物

　　碘元素是甲状腺组织的能量来源之一，其可以消耗、储存多余的碘，但并不是说，碘越多越好，对于甲状腺来说，碘过多或过少，都不太行。

　　缺碘会导致甲减，碘多会造成甲亢，所以碘元素摄入量不正常也会导致甲状腺内部组织出现异常肿块，这就是甲状腺结节。

　　预防：生活中应该注意适当食用含碘食物，特别要注意高碘食物，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇等。合理摄入，不要过多食用。

　　三：劳逸结合

　　疲劳会引起身体不适，长期过度疲劳还会引起人体内分泌紊乱，而作为身体调节器的甲状腺，就会受到不良刺激，造成甲状腺素等分泌异常，继而诱发甲状腺结节。

　　过度劳累、失眠、生理压力过大等，都是诱发甲状腺结节的常见病因。

　　预防：改变自己现在的工作学习方式，注意劳逸结合，合理休息不要经常熬夜，适当进行心理疏导，放松心情，预防甲状腺疾病的出现。

　　四：戒除烟酒

　　烟酒对人体危害不小，同时其对甲状腺刺激也相当大，吸烟喝酒就相当于不给甲状腺能量却要它加速工作一样，过度透支甲状腺可能会引起结节产生。

　　长期烟酒不离手的人在出现精神不佳、失眠或嗜睡、记忆力下降、脾气变大等症状时，一定要警惕甲状腺结节的发生。

　　预防：逐渐戒烟戒酒，适当进行锻炼，增强抵抗力，恢复健康正常的生活状态