花好月圆，共享健康——常州君合慈善基金会2022年度扶持社会组织公益项目活动

撰稿：黄金萍 摄影：恽圣杰  审核：吴立华

对于身患病痛的人们来说，除了疼痛和煎熬外，他们也同样拥有快乐和幸福，当然对生活也会有不一样的解读，他们有自己喜欢的颜色，有自己热爱生活的方式，有自己喜爱的运动，都有着自己至亲至爱的亲人和朋友，更对生命充满了无尽的渴望……

2022年9月8日，在这中秋节到来之际，“君以慈行 合而为善”常州君合慈善基金会2022年度扶持社会组织公益项目“永恒的绽放”两癌妇女康复服务计划第一次线下活动，春江街道的两癌患者及其家属相聚在春江街道友谊河社区新时代文明实践站开展“花好月圆，共享健康”的活动。此活动得到了春江街道妇联、春江街道友谊河社区新时代文明实践站的大力支持。

当天，教授郭林气功30多年的许明东老师讲解了《郭林气功》。气功是中国医学宝库中的一朵“奇葩”，是祖国医学遗产中具有民族特色的一种医疗、保健运动。在古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

郭林气功又可以称为“新气功疗法”，属吐纳派功法，其原理是通过“吸-吸-呼”的特殊呼吸方法进行大量吸氧，其方法实质就是提高患者自身的免疫力。大气层的空气中含有丰富的大气离子，可以通过刺激机体的呼吸循环，增强患者的造血功能，通过有规律的呼吸将体内的浊气排外。通过形体运动、意念引导以及精神内守相结合，以达到调节患者免疫功能及脏腑功能等。气功抗癌的着眼点是整体上的阴阳平衡，而非直接消灭肿瘤细胞。郭林气功锻炼气功可以降低人体的交感神经系统的活动性，进而降低血浆多巴胺，减弱肾素活动性，使人体处于“松弛”状态；且在提高大脑功能的同时，降低人体基础代谢。另外，气功训练还会影响人体中枢介质及内分泌的变化，延长人体细胞的衰老，增强免疫功能。

情绪和生理功能有密切的关系，情绪低沉，生活紧张都有可能造成免疫功能降低。而练习郭林气功最重要的一点就是要尽量的排除七情干扰，强调心安神静。治疗癌症过程中最大的敌人可能就是自己，现在姐妹们在一起集体抗癌，就会慢慢打开自己，呈现一个真实的状态，融入集体,感受到了团体的力量，起到了“群体抗癌”的重大意义，给姐妹们带来信心，勇气和力量，感受生命，缓解压力，释放不愉快的心情，给予希望和温暖，调整心态，关爱自己，努力过好每一天！

最后龙城春晓志愿者协会会长吴立华结合自己抗癌经历提出几点建议：

1.正确的心态

如果开始选择练习郭林气功的话，首先要对自己有信心，并且坚信它，练习的时候最好是排除杂念，以达到松静自然的状态。

这里的“松”指的是肌肉和精神意念的放松。“静”即指的是排除杂念，平静大脑。“自然”是指练功的姿势、呼气的方式及精神意念等方面，应顺其自然，切勿勉强硬练、过度追求。

2.学好“功理”很重要

要明确练习郭林气功目的是为了战胜病魔，所以正式练习气功前的理论学习准备也是马虎不得的。练习气功并非单一的体能锻炼，讲究更多是关于姿势、呼吸和意念三者的结合，即体能锻炼跟意识的统一。

3.适度得当

凡事都讲究个度，练功也讲究火候适度，练功时间最好一般选晨间，用俗话一句话来带，便是“一日之计在于晨”。

当然，具体要看大家各自的时间安排。注意的一点是，无论选择什么时间练习，均需保持稳定。作为保健，每日练习应不少于1小时，练功治病应不少于3小时。

4.循序渐进，坚持不懈。

郭林气功讲求“意气形相依”。“意”指的是意念的运用；“气”指的是呼吸的运用和内气的运行；形指的是练功的形体与动作。应遵循“道法自然”以达到以意引气，以气引形，达到心息相依的程度。

急于求成，拔苗助长，会产生很多不良后果；反之练功懈怠，放任自然，也不能达到应有的效果。切忌“三天打鱼，两天晒网”，随意停功。

5.良好的生活习惯

健康的生活从良好的生活习惯做起，节制烟酒这是最基本的也是首要最应该做的；另外，健康的饮食原则和规律性的作息时间保持也很重要。

提醒：面对气功修炼，功法练习请大家结合自身的实际身体情况、时令特点以及环境条件进行适当练习。

此次活动是倡导新时代美德健康生活方式，丰富两癌患者及其家属业余文化生活，为他们提供交流沟通的平台，让他们放松身心，在收获一项新技能的同时，增进了姐妹们之间感情的沟通，促进社区文明和谐建设。接下来，龙城春晓志愿者协会将继续落地到社区，继续加强新时代文明实践阵地作用，动员两癌患者积极参与到社区活动中，采用更丰富多彩的活动形式丰富他们精神文化生活，改善“两癌”女性的心理状态，克服恐惧，积极面对，提高其整体生活质量，帮助重拾自尊和价值感，坚定生活信念，在温暖与关爱中康复，提升家庭幸福指数，积极融入社会。