微问答 | 如何处理工作上的人际关系？
微问答 | 如何处理工作上的人际关系？
我有困惑
老师你好，我至从高中毕业好几年了就没好好的工作过，跟同事相处轻的直接被冷漠，重的就会被欺负走。
比如刚结束的这份工作我干完第一天就不想干了，总结了下大约有几点问题：
1，害羞，自尊心强，午饭时没有专门的用餐地方，就在一楼楼梯口拿盒饭那里吃点，一楼是男生们干活的地方，好面子的我忍受不了那种情况下当着男生的面吃饭，因为自己长相偏好更怕损自己形象。
2，工作上会经常有同事和老板的琐碎命令让吧台的人干，我其实最怕这种，因为口吃恐惧和人际与做事能力的自卑感让我经常做不好，做不好就会担心被同事和领导瞧不上，压力很大。
3，现在吧台算我有三个人，其他两个人做什么都会一起，比如她们两个不管谁打水都会捎上对方的杯子，直接忽略我，本来是很在意这种同事问题的我真的很反感她俩得那类举动，毕竟三个人，新人应该被照顾反而多次明显被单独忽略，换作是谁也不好受吧！
4，上下班打卡时同事们都会去吧台按指纹，其她两个吧台女的都能很大方的和别人打招呼说笑，而我就更凸显得很拘谨，很木讷，心里很痛苦尴尬，这样下去会很快的让我和同事们的相处出现问题。
5，收银怕出现账目问题而导致出现争执，因为口吃恐惧从不敢当着别人的面辩论，即便有理也不敢说，加上人际上的弱势，更让我害怕出现争执。
以上几点足够让我干不下去了，因为类似问题每次都让我不能很好的在一个地方工作下去，这次难过的觉都睡不好半夜哭着花了一个半小时的时间多次精心修改问题向老师求助，希望老师能给一些实质性的建议，该怎么克服那些屡屡受挫的障碍。谢谢老师！
老师解答
老师能理解你现在的心情，痛苦的同时又不知道怎么去解决这些问题。其实我们可以从你的这些叙述之中发现，我们之所以长期做不好一份工作都是有原因的，接下来老师会好好的帮助你去理一理问题出在哪。
首先，可以看出我们过于在意自己的表现，反而局限了自己的人际交往。其实有很多事情你都是可以做的，甚至在自己一个人的时候都是能做好的，但是你会过于在意自己能不能做好，所以反而导致了自己情绪上面的紧张，一紧张反而事情就不敢去做，或者直接就做的很差，比如和别人交流这件事，老师相信你在家里，或者和自己比较好的朋友都是能正常去表达的，因为你这次的问题就写的很有逻辑，说明你是有能力把事情做傲的。
然后，你会下意识的觉得别人应该怎么样，也就是你会觉得自己应该有比别人享有更多的帮助，这是不对的。比如你的同事应该帮助你打水，你应该被照顾，只要我们有了这种想法，我们心中就容易有不平，有愤慨，自然我们就很能和别人去相处，因为和不喜欢的人相处并不是一件容易的事情。
最后，产生焦虑之后就选择回避问题，这是最大的问题。比如你提到的，会因为担心做不好，直接干脆不做了，会担心出现辩论，直接不说话去忍受等等，相信生活中这样的事情不会少，也就是你已经形成了一种行为模式，恐惧就逃避，然后又因为逃避变得更恐惧，就这样不断循环，导致社交经验越来越少，就变得越来越不敢去和人接触了，慢慢的活在了自己想象的世界中了，已经和现实世界有了脱轨，更多的是凭借自己的感觉在对待生活，而不是实际情况了。
为了更好的帮助你，除了帮助你分析当下你的状态是为什么这样的之外，老师给出了以下几点建议。
第一：要多察觉，联系客观现实去看看自己的想法是不是片面了。比如我们总是觉得我们会做不好，我们都还没有开始做你就认为你会做不好，说明你在使用的是过去的经验，是过去失败被惩罚的不好感受，但是我们要意识到，人都是在成长的，不能总是活在过去的感受里，人也是向上的，需要去积累经验不断的完善自己，所以你要察觉到你在恐惧什么，这种恐惧是否有意义，如果只是过去的感受，我们意识到了后，是不是更应该客观的去看待，而不是沉浸在这种感受中。
第二：多去尝试，不要停留在想法上。想的多做的少，很容易引起我们的挫败感，再加上你想的很可能都是负面的，就更强化了你的不好情绪。作为一个成年人，是有能力去做好一些事情的，可能因为之前的回避，或者过去做的比较少，我们经验会少一点，你可能会比他人做的稍微差一点，但是如果你因为你可能出错而不去实践，你就永远没办法成长，因为经验是在实践中积累的，不是在我们想象中产生的。
第三：我们要以客观的态度去面对生活。老师发现你的态度可能是存在一些极端的，可能你并没有意识到。比如觉得别人应该怎么样，我应该怎么样，甚至这件事应该怎么做，也就是把事物绝对化了。你并不像你自己说的那么弱势，你有你的优势，但是你把自己看的太差了，长期的自我暗示，你就接受了自己很差的这个事实了。别人也不像我们想的那样，应该对我们怎么样，如果人家愿意帮助我们，说明对方人不错，如果对方没有帮助我们，其实也是正常的，毕竟我们都是平等的，没有权利享受更多的权利，这是我们千万要注意的。
最后就是，勇敢一些，平常需要多鼓励和支持自己，而不是责怪自己，本身夸赞你的人就很少了，你也很害怕了，如果你自己都不能支持你自己，又怎么有力量去做这些改变呢。
