Peek-A-Boo 拳击手的开发

Peek-A-Boo 拳击手的开发：第 1 部分

内容： 介绍 1.技术 2.太极拳&重袋 3. (WIP) 滑袋 4. (WIP) 成对工作并戴手套 | 垫工作 5. (WIP) 额外建议 参考 介绍 我们用一个独特的动作结束了我们对躲避动作的分解，这是专门针对躲猫猫风格和 Cus D'Amato 训练的战士的。公平地说，这不仅仅是另一种类型的回避动作，而是某种体能训练和延伸侧弯加上动作的结合。 莱斯利·帕克 [1-4]： “......在库斯让拳击手出拳之前，拳击手会练习非常快速的前后移动，我称之为“滑跃”。它本来是要在一个动作中发生的。战士会在每一侧重复这样做，然后他也会做一个 180 度的跳跃，将自己完全转身，然后再转回来。这些都是库斯训练回避动作的一部分。” 下面是年轻的迈克泰森在凯文鲁尼的监督下执行此动作的示例，为与马文弗雷泽的战斗做准备。 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 回到顶部 技术注意事项 我们将上述示例中的动作分为两个独立的动作：180 转和滑跃。请注意，正如上面引述的那样，Cus D'Amato 显然要求他的战士动作流畅和过渡。 180度转弯 这是一步完成的。下面是迈克·泰森 (Mike Tyson) 顺时针和逆时针两次 180 度转弯的示例。显示 Mike 腿部的左侧动画是他 15 岁时 [1]，而右侧动画是为与 Marvin Fraizer 的战斗做准备。剪辑的左侧部分水平翻转以与剪辑的右侧部分保持一致。 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 YOUTUBE 。在新窗口中打开 GIF。 滑动跳跃 莱斯利·帕克 [1-4]： “跳跃是一种[对角线]向前的快速运动，意味着要在一次平稳的运动中完成，没有犹豫，没有踩踏。” 下面是年轻的迈克泰森执行此动作的示例。动画片段的左半部分是迈克 15 岁时的片段 [5]，而右半部分是他准备与马文·弗雷泽 (Marvin Fraizer) 打架时的片段。剪辑的左侧部分水平翻转以与剪辑的右侧部分保持一致。 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 YOUTUBE 。在新窗口中打开 GIF。 从技术角度来看，关键部分是幻灯片跳跃是如何开始的。我们相信下面这张罕见的年轻迈克泰森的照片展示了这一刻。 example-of-young-mike-tyson-ready-for-slide-leap-jpg 年轻的迈克泰森拿着一个滑袋准备滑向他的右边。单击以在新窗口中打开。 我们相信迈克最终会跳到他的右边。他将身体向左侧弯曲，将更多的重量转移到左腿上。一般来说，要向一个特定的方向滑跃，你必须将身体向相反的方向弯曲，并将更多的重量转移到腿上，这样它才能弹起。 回到顶部 太极拳 & 重袋 这些动作是为了什么？ 显然，一次 180 度转身是锻炼腿部肌肉力量和爆发力的好方法。只是尝试了几次。一些消息来源表明，当战士被困在角落时，这可能是为了练习转体和上勾拳动作。下面是凯文鲁尼向年轻的迈克泰森教授这一举动的例子，我们在第八部分的讨论中使用了这个例子： 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 YOUTUBE。在新窗口中打开 GIF。 训练录像显示年轻的迈克泰森曾使用过这一招式，但我们找不到任何在他的战斗中使用它的直接例子。一个原因是迈克泰森的巅峰时期很少被困住，也从未真正为倒退而战。出狱后的迈克泰森可能已经忘记了这一举动。除此之外，我们真的不知道它的目的是什么。 SugarBoxing 的意见。 迈克·泰森 (Mike Tyson) 在他的整个职业生涯中，始终保持双手高举和肘部紧绷的躲猫猫姿势。这对我们来说似乎很难，因为迈克·泰森 (Mike Tyson) 的大块头（宽肩和三角肌）。我们已经看到很多人试图模仿迈克泰森（新秀、业余甚至职业拳击手）的镜头，但没有一个像迈克泰森那样完美。显而易见的原因是，用更松的手保持平衡更容易、更舒适。这就是为什么我们认为180度转弯是在模拟拳击手的动作，所以他可以有意识地检查平衡和站姿。此外，有人可能会争辩说，它们在某种程度上模拟了钩拳中所需的初始爆发性腿部动作。 使用幻灯片跳跃，事情会更容易一些。正如我们之前引用迈克泰森的话，库斯达马托显然明白防守的需要以及移动的能力。迈克的大部分防守都是这样训练的，这样他就可以在需要的时候侧身或向前移动，更具体地说，在这种情况下，他可以斜向向前。我们可以争辩说，slide leap 就是为了这个目的而引入的。这是 Mike 与 Trent Singleton 的第二次职业比赛中的一个很好的例子，展示了该技术及其应用。 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 特伦特·辛格尔顿（Trent Singleton）被击倒后。迈克想让他敞开心扉，这就是为什么他低着手靠近他，期待着被戳戳，这样迈克才能做出反应。然而，正是迈克假装向左侧弯腰，这让特伦特·辛格尔顿害怕得更加严密。迈克向右滑跃并在着陆时扔出两个钩子。 SugarBoxing 的意见。我们发现在滑动跳跃（向左跳跃时）中完成的跳跃机制与刺戳时所需的跳跃之间有一些相似之处。此外，用于在攻击过程中创造角度的经典侧步技术也与滑跃有些相似。我们将在下一篇文章中详细介绍。 钻头 莱斯利·帕克 [1-4]： “……训练的顺序可能是——摆动和摆动，向左滑动/跳跃，刺拳，向右滑动/跳跃，刺拳，跳 180，跳回 180，出拳。重复。虽然在实践中这会相对缓慢地完成，但关键是将这些动作嵌入你的身体记忆中，以便你可以在需要时本能地调用它们。这些“飞跃”本应是在一个平稳的动作中完成的，没有犹豫，没有踩踏。” 下面是凯文鲁尼的一个例子： 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 重袋 我们不知道迈克泰森背着沉重的袋子做以下事情的任何可用镜头： 180 度旋转和滑步，就像打太极拳一样 当他的下半身完全可见时 正如我们在第 Ib 部分第 2 章中讨论的那样，当他做鲍勃时出现了某种跳跃。在上面的例子中，迈克在凯文鲁尼面前练习 180 转和滑步跳跃，所以你可以在一个沉重的包面前做。 回到顶部 滑袋 在制品。 旧镜头表明，迈克泰森通常会以左右模式重复三个侧弯，然后停下来等待滑袋返回。现在，他不再重复侧弯，而是通过向左部分弯曲来假动作向左侧弯，然后快速向右滑跃，或者，假动作向右侧弯，然后向左滑跃. ？？？。 在一些镜头中没有显示上身和腿，所以很难说他是滑跳（从一条腿跳到另一条腿）还是摆动然后走出去（通过靠近地面滑动双脚来移动）。无论如何，两条腿的力学原理相似，可以互换 内容： 介绍 1. 拉伸；2.跑步；3、跳绳；4.腹肌；5.颈部；6. 重量；7、其他；八、注意营养 参考 介绍 带有示例的年轻和主要迈克泰森的一般调理程序。随着时间的推移，本文将添加更多内容。在拳击生涯的巅峰时期，泰森说他从不相信时间紧迫的训练 [MT1、MT2、MT3、SL3、LP]。 回到顶部 拉伸 有报道称，早期的 Cus D'Amato 拳击手 Floyd Patterson 和 Gosse Torres 都患有腰部问题 [?]。有报道称，弗洛伊德·帕特森的腰部发出噼啪声[?]。 下背部拉伸 下面是一个 15 岁的迈克泰森在打架前伸展下背部的例子 [DOC1]： 年轻的迈克泰森伸展他的下背部 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 臀部伸展 下面是 15 岁的迈克泰森在打架前伸展双腿的例子 [DOC1]： 年轻的迈克泰森伸展他的下背部 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 胸部伸展 出狱后迈克·泰森 (Mike Tyson) 伸展胸肌的例子。那时他正在举重。 待办事项 SugarBoxing 的建议 这些伸展运动与他之前在我们关于Snap in General的文章中提出的建议一致： snap-shoulder-torso-stretching-gif 动图 躯干、胸部和肩部伸展。单击以在新窗口中打开。 回到顶部 跑步 迈克在他居住的城市的街道上奔跑。你永远看不到他在乡间小路、沙地或草地上奔跑。在他整个职业生涯中，他在所有示例中都在柏油路或混凝土路上跑过。 莱斯利·帕克 [LP1,LP4]： “泰森确实进行了大量的跑步，但并不过分。” 年轻的 Mike 曾经在凌晨 4 点到 5 点跑步 [MT1、MT2、MT3、SL3、LP]。 迈克·泰森 [MT2,MT3]： “我跑 4 英里，然后步行 10 英里。” 回到顶部 基础跳绳 迈克泰森经常这样做，并且能够用跳绳执行许多高级拳击技巧。 莱斯利·帕克 [LP1,LP4]： “泰森确实做了很多跳绳，他也跑了，但并不过分。” 从脚跟到脚趾 下面是年轻的迈克泰森做从脚跟到脚趾跳绳的特写镜头。 年轻的迈克泰森在做从脚跟到脚趾的跳绳 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 您交替用一只脚扁平的腿跳跃，同时先将另一条腿放在脚后跟上，然后再跳一次尝试将脚放在脚趾上。这就是转换发生的地方：将它放在脚趾上之后，让它在下一次跳跃时保持扁平足，同时将另一只脚（之前是扁平足）放在脚后跟上。有关详细信息，请参阅 Buddy Lee 跳绳锻炼。 回到顶部 腹肌 他在不同的设备上做了腹肌变化，只是无聊的卧推腹肌。根据他的说法 [MT2,SW3]，他做了多达 2500 个仰卧起坐： 迈克泰森在长凳上练腹肌 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 SugarBoxing 的建议 我们相信，曼尼·帕奎奥 (Manny Pacquiao ) 多年来根据与卧推腹肌不同的原则进行的更现代的腹肌训练，将极大地有益于未来的躲猫猫拳击手。 回到顶部 脖子 年轻的迈克泰森通过摔跤做了很多颈桥练习来加强他的脖子。TODO 颈部尺寸处于最佳状态？ 颈桥。 迈克泰森在长凳上练腹肌 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 出狱后迈克使用了其他方法 待办事项动图 回到顶部 重量 凯文·鲁尼 [KR1]： “迈克和我在一起时从不举重，他不需要它们。如果他在举重，那么他的速度肯定会比他慢得多，当你在举重时，你的手不会比穆罕默德阿里更快。” 莱斯利公园 [LP1]： “我不记得他做过任何有重量的事情，至少在日常训练期间没有。据我所知，库斯反对大量使用重量。它使战士们变大了，使他们的敏捷性降低了。健身房里可能有一张长凳，但我几乎想不起来了。” 出狱后的迈克泰森一直在用杠铃耸肩 [采访弗兰克布鲁诺]，但没有人证实他在年轻时做过这件事。 莱斯利公园 [LP1]： “我不记得应该耸肩、俯卧撑还是引体向上。现在我想起来了，我相信他们一进来就戴上了拳击手套，并戴着手套进行了整个训练。我不知道他是否在训练之外做了任何这些事情。” 回到顶部 其他 迈克泰森做了俯卧撑 [MT3]。有传言说他做过引体向上和深蹲 [SW3]，但我们不知道他这样做的任何镜头。 史蒂文·洛特 [SL3]： “晚上迈克会放松一下，有时会去健身俱乐部骑固定自行车一个小时左右。” 回到顶部 营养注意事项 在制品 凯文·鲁尼 [KR1]： “他靠牛排和鸡肉为生，让他吃饱真是太贵了。Mike 最喜欢的食物是 Captain Crunch，我过去常让他整箱吃，让他吃饱。” 回到顶部 参考 关于迈克泰森训练和战斗的所有相关参考资料，以及 Cus D'Amato 的 Peek-a-boo 风格都集中在一个地方。 侧弯标志-150px-jpg（WIP）躲猫猫的侧弯。使用 Mike Tyson 的示例详细研究第一种规避动作。 内容： 介绍 1.技术 2. (WIP) 太极拳和重袋 3.滑袋 4. 成对工作并戴手套 | 垫工作 5.额外建议 参考 介绍 更详细地研究第一种回避动作：侧弯。他们如何在不同的条件下接受培训。这不仅仅是分类。文章内容会持续更新。 回到顶部 技术注意事项 为了避免直拳（和一些钩拳），躲猫猫建议将身体弯曲到腰部的一侧。有时，不断左右弯曲的技术被称为钟摆运动。 pab-编织-所有-gif 基本侧弯。单击以在新窗口中打开。 用什么肌肉？ 泰森-def-weave-gif 泰森侧弯示例（1/2 速度）。单击以在新窗口中打开。 上面迈克泰森的例子表明他使用倾斜和重量从一条腿转移到另一条腿来产生左右运动。 回到顶部 太极拳 & 重袋 在制品。 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 PINTEREST。 回到顶部 滑袋 通常情况下，泰森会以左-右-左的模式进行三次侧弯 [凯文鲁尼采访]。 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 PINTEREST。 回到顶部 双人工作和手套 | 垫工作 你可以和一个模拟来袭拳的伙伴一起练习侧弯，通常是刺拳。 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 PINTEREST。 迈克·泰森 (Mike Tyson) 与泰迪·阿特拉斯 (Teddy Atlas) 一起处理纸条的另一个例子： 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 PINTEREST。 回到顶部 额外的建议 我们相信在钻侧弯时与合作伙伴合作是最好的选择。第二好的选择是滑袋。但是，如果没有伴侣又不能挂滑包，可以考虑临时用一些轻便的包： 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 PINTEREST。 同样，一开始，如果挂得足够高，您可以考虑使用双头包或轻便的重包。 内容： 介绍 1. 如何不隐藏框；2.镜拳；3.在戒指中； 参考 介绍 快速浏览一下拳击手可以从迈克泰森那里学到什么。请注意，我们区分了镜子前的拳击和太极拳。原因如下：TODO 回到顶部 如何不暗盒 周围没有他妈的 凯文·鲁尼 [KR1]： “当战士们只将太极拳作为热身练习时，Cus 遇到了一个问题，这实际上是他们的全部！他们所做的是——他们只是走过场，他妈的到处做他妈的，在空中刺拳，然后才进行所谓的真正的袋子锻炼。” 迈克·泰森 (Mike Tyson) 的陪练伙伴说明了刺破空气： 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 一切都要以擂台上的表现为准 由于我们的系列是针对初学者的，所以不要拿 ??? 凯文太轻率了。他的意思是针对严肃的专业容器，他们的训练制度和日常活动充满了目的和意义。泰森团队所做的可以作为一个很好的例子，你可以尝试实现，但不要强调自己作为初学者拳击手你还不是那样。 凯文·鲁尼 [KR1]： “……不要打毫无意义的拳头，没有对手可以抵挡，也没有袋子可以反应，你有时间和清晰的思路专注于你的拳头。懒惰的刺拳或右手拍打对你在擂台上没有帮助，所以不要在训练中这样做。” 我们看到太极拳、镜子拳击、重袋和滑袋、年轻和巅峰时期的迈克泰森的拳击拳击中反复出现的模式，这些都可以在他的战斗中看到。所有工作背后都有很强的目的和逻辑。这需要在一篇文章中解释，而不仅仅是一个部分。我们稍后再做。 回到顶部 镜拳 养成组合拳的好习惯 凯文·鲁尼 [KR1]： “……从组合拳的角度来思考——就像弗洛伊德·帕特森和迈克·泰森这样大块头的人如何让他们的手像 f*** 一样快速移动，他们的组合像 f*** 一样流畅——没有袋子的阻力或冲击力打对手影响你的出拳，太极拳是时候专注于一次投出不止一击的重要性。采用这种方法将养成组合拳的好习惯。” 下面是年轻的迈克泰森练习上勾拳的例子 | 铲钩： 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 阅读第 VIa 部分中有关该技术的更多信息。 ？？？。 回到顶部 在环中 凯文·鲁尼 [KR1]： “……一旦你进入擂台，你将面对不同的对手，他们会使用不同的风格和技术。如果你已经见过这个人，解决了这些情况并预测了你打太极拳时的反应，那么你就比对手先一步一拳。” 左右运动 他从一个角落侧步到另一个角落，模拟追击对手，这种情况在这场比赛中很常见：MIke占据了擂台中央，而对手则在外围盘旋： 引用在角落里。左右移动。将对手锁在角落里。 内容： 介绍 1.技术 2. (WIP) 太极拳和重袋 3.滑袋 4. 成对工作并戴手套 | 垫工作 5.额外建议 参考 介绍 对第二种规避动作的更详细研究：摆动和编织。他们如何在不同的条件下接受培训。文章内容会持续更新。 回到顶部 技术注意事项 你在对手的拳击下以某种方式低下了头。我们可以确定两种不同的技术，这取决于用于它的身体肌肉：上半身或腿部。 免责声明 我们将复杂的动作分解为更简单的元素只是为了更清楚的解释。这有点人为或理想化。实际上，这两种技术都存在。当一种技术占上风时，我们有意只选择那些例子。 身体弯曲 只需弯曲你的腰部，同时保持你的双腿几乎伸直，就像迈克泰森在下面的例子中对詹姆斯“快速”蒂利斯所做的那样： 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 下垂膝盖或下垂 另一种方法是弯曲膝盖，同时保持身体挺直，就像迈克泰森在下面的例子中所做的那样： 泰森-def-bob-gif 泰森做基本鲍勃（1/2 速度）的例子。单击以在新窗口中打开。 防止膝盖受伤的一个好方法是：弯曲膝盖时，确保它们的指向远离彼此。膝盖也应该保持在你的脚上。因此，在运动过程中，您的双脚将指向与膝盖相同的方向。这将防止可能的膝关节屈曲。注意泰森在下蹲时如何将右脚对准右膝的方向。站立时，右脚指向一侧。 什么时候更喜欢哪种技术？ Clearly, body bending is energetically more efficient technique than dropping knees. However, you should not abuse body bending. Read this quote by Mike Tyson in the locker room shortly before the fight against Marvis Frazier telling Jacobs what’s going to happen. Mike Tyson [1]: “When you jab him he bends forward at the waist, like he’s bowin’, just bends straight over. He doesn’t bend his knees. When I jab and he bends over, I’m gonna catch him with the right uppercut.” Ironically, this is exactly what happened earlier to Mike Tyson himself when he fought Tony Tucker: OPEN GFYCAT in a new window. OPEN GIF in a new window. Tony Tucker in red trunks throws one-two and then follows with the left uppercut instead of more traditional left hook. Mike Tyson in black trucks slips the one-two by body bending. However, he forgets to move the head into the new position after it: his head went down and the up in the original position. As he straightens his body in waist, he got hit by the left uppercut which clearly staggered him. back to top (WIP) Shadow Boxing & Heavy Bag Mike would always incorporate some defensive moves after the last punch throw when he was shadow boxing or working on a heavy bag. To avoid the danger of getting hit after down-up bob, Tyson was drilling advanced technqiue of bobing in U-pattern, which is sometimes referred to as weaving [?]. Mike Tyson [1]:: “Cus D’Amato taught me to weave in U-shape, not just up and down.” Double weave 迈克泰森通常会做两个 U 型鲍勃或在钩拳和上勾拳之后编织 [凯文鲁尼采访]。 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 单次浸入室外 在制品。 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 回到顶部 滑袋 单次浸入室外一小步 下面是 Mike Tyson 在滑袋上钻孔的示例： 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 YouTube 。在新窗口中打开 GIF。 请注意，Mike 不是简单地向下然后向上，而是走到一边。在例子中，他向右摆动，然而，在战斗中它更多地向左摆动。目前，我们无法找到断开连接的原因。由于没有显示腿和脚的镜头，我们无法真正判断踩踏技术。在某些情况下，它可能更像是幻灯片跳跃。在摆动或俯卧撑之后，迈克会向左侧弯，然后向右弯腰，同时向后退一步以保持俯卧撑前的初始位置 | 鲍勃。这里我们不展示它，只关注摆动 | 浸渍。 回到顶部 双人工作和手套 | 垫工作 你可能会和一个模拟来袭拳的伙伴一起摆动和编织，通常是一个钩子。 内容： 介绍 1 、技术注意事项；2. (WIP) 滑袋；3. (WIP) 影子和镜像拳击；4. (WIP) 连指手套和重袋；5. (WIP) 最后一拳后的头部动作 参考 介绍 在第 Ia 部分 中，我们讨论了侧弯作为躲猫猫中使用的一种规避动作。现在让我们谈谈将这种回避动作与上勾拳相结合，以发展滑反技术。 回到顶部 技术注意事项 我们认为通过向一侧弯曲（比如左侧）并同时从同一侧（左侧）投出上勾拳来滑倒是不可能的，因为所需的肌肉力学会迫使你向相反的方向移动。尽管困难重重，迈克还是成功地将两种技术融合在一起，形成了一个非常好的反击，这成为了他的招牌动作之一。即使他在第 8 轮对阵 Buster Douglas 时状态不佳且疲惫不堪，这对他也很有帮助： 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 您必须在滑行时进入上勾拳的初始位置。通过躯干弯曲滑倒的技术应该包括腰部移动技术，以某种方式在投掷上勾拳之前正确定位您的手臂和腿。你的上半身向侧面倾斜（比如左边），而腰部必须向相反方向（右边）横向移动。如果您对迈克·泰森 (Mike Tyson) 的有效方法感兴趣——请仔细观察：他用臀部做到了。 起源 1950 年，泽西·乔·沃尔科特 (Jersey Joe Walcott) 击倒伊扎德·查理兹 (Ezzard Charlez) 是最受认可的上勾拳打法之一： 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 躲猫猫与否？ 除了 1950 年 Jersey Joe Walcott 的例子之外，下面是 1988 年 Roberto Duran 的太极拳示例，其中包括打滑和上勾拳 [1]： 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 在同一段视频中，您可能会看到奈杰尔·本 (Nigel Benn) 在双端包上尝试类似的滑反。这就是为什么，我们的答案是否定的，从技术上讲，这并不是唯一的躲猫猫动作，而且在迈克泰森之前已经被拳击手练习过。然而，必须赞扬迈克泰森：他将动作的流畅性和出拳的流畅性提升到了一个非常高的水平，也许可以与泽西乔沃尔科特相提并论。很难说在我们现阶段的理解中谁更好。我们相信真正新颖的是 Mike Tyson 开发的执行多个这样的 slip & counters 的能力，如下一节所述。请随时在评论中向我们推荐您认为比迈克泰森做得更好的拳击手。 回到顶部 (WIP) 滑袋 在使用滑袋设计滑板和柜台时，人们会期望看到 Mike 推着滑袋并等待它弹回，以躲猫猫的姿势站立。然后，当滑袋尽可能靠近他的脸时，迈克会通过弯腰和上勾拳作为反击来滑倒。与他用侧弯刺拳计数器（链接到第 VIa 部分）做的一样： TODO示意图gif： 尽管可以在旧镜头中识别出类似的内容： TODO slip & counter with a single uppercut gif示意图： ，但它并不像预期的那样。很难说这是为什么。部分是因为旧镜头很少，部分是因为我们相信他很快就开始像疯子一样钻孔更先进的多次滑动和反击技术，一个接一个地不停地进行。下面是迈克·泰森 (Mike Tyson) 的一个例子，他同时练习侧弯和半勾拳-半上勾拳，同时滑出一记来袭的拳，这是由滑袋模拟的： 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 GIF。 根据我们在上一节中的评论，我们相信这种训练及其强度是培养迈克泰森执行多次这样的失误和反击的能力，并将他的技术提升到一个新的水平。 (WIP) 影子和镜子拳击 下面是迈克泰森同时向左（或向右）滑动并向左（或右）上勾拳打反击的示例。他喜欢一边照镜子一边锻炼或练习，即镜子拳击，或打前热身： 在新窗口中打开 GFYCAT 。在新窗口中打开 YouTube 。在新窗口中打开 GIF。 后鲁尼和后监狱迈克泰森仍在练习这一举动，然而，他根本没有使用滑袋： TODO slip & counter post 监狱 (WIP) 连指手套和重袋 上勾拳的滑反技术引出了迈克泰森格斗的重要技术元素：前手上勾拳。前手是指前脚上方的手，并不总是左手。该技术可能源于这样一个事实，即标准重袋通常是垂直放置的，很难在上面练习上勾拳。至少，从 Cus D'Amato 健身房的照片中我们没有看到上勾拳有任何特殊的错误。一种解决方案是先倾斜身体： 这是下一部分的介绍性提及，其中包括重袋训练、组合、跳步技术和他的标志性勾拳： 按照JD对传统vetical heavy bag的描述，上勾拳很难扔。必须倾斜身体，像司机一样用后腿进入初始位置，快速转腰发拳，注意手向后拉时，你甚至会跳一下。重复几次后，希望步骤，参考哈顿技术对身体进行打击： 重袋和手套技术的可变性导致重要话题，如侧步、跳步 | 双手交替出拳，刺拳后由马里诺组合上勾拳击中身体。我们将在新文章中探讨所有这些。 (WIP) 最后一拳后的头部运动 史蒂文·洛特 [SL?]： “如果你去世界上任何一家健身房，你都会看到一位教练站在他的拳击手旁边......他正在用力击打沉重的袋子，并进行各种组合。他看起来很好做，但是这孩子从来没有动过头……