学跳Salsa，这个动作的要点绝对要搞清楚

莎莎舞的特点就是两人不停地在舞池流动，其中最简单的一种流动和移动动作就是交叉换位(Cross Body Lead，简称CBL)。交叉换位是莎莎舞这种舞蹈风格的底色，两人的位置关系又是交叉换位的底色。

(以下笔记摘录自SalsaOn2网课《九阳真经》，网课里点带框文字可跳到视频相应位置）

⭐男士部分

先从男士步伐学起。

第7拍，要开始让路到旁边轨道上。莎莎舞中，女士的主要舞程线是直线，男士的主要舞程线是以这根直线为重心的一个矩形，具体可以参看引带技巧-舞程线和引带技巧-改变舞程线。矩形的长边就是男士的轨道（Rail)。

第1拍，给女士完全让开路，同时也用自己身体的重心引带暗示女生向前，就如同为女士打开了一扇门并邀请她通过。

第5拍，回到中心封锁女生的舞程线，就如同关闭了这道门。

除了用数字来喊拍，你也可以用“快快慢”来喊拍

注意，因为On2在第8拍是停顿的慢拍，而On1不是，所以这里演示了On1跳交叉换位时的不同感觉

男士的舞程线是一个矩形槽，女士的舞程线是贯穿矩形槽的一条中线。男士需要频繁地站到矩形槽的边上（也叫轨道 Rail），给女士让出中间的舞程线。（男士左手边的轨道叫“左轨道”，男士右手边的轨道叫“右轨道”）

就好像男士是一道门，男士通过让路来打开这扇门让女士通过。
现在配合交叉换位。男士打开门时，和女士形成直角∟，表示充分地给她让路。换个角度看看。

5、6、7是交叉换位的前半部分。

第7拍，就要够到右边轨道

1、2、3是交叉换位的后半部分。

第1拍，完全让开舞程线，并且确保重心在右脚。
第2拍，向后刹车。

第3拍，如果你想让她多走一段距离，那么你就需要跟进，而不是拖她的后腿

现在重新演示一下，请跟着做。

（这里看男士对女士的框架）

⭐女士部分

对于女士，第3拍，半圈转，注意，这里要先向前踩下右脚后再转，确切地讲应该叫“拧动”(Pivot)。拧动是可以用来惬意地完成的。第3、4拍。

在基本步中，你尚且可以在第4拍停止住，但在交叉换位中，你就没有必要停止住了，而是连贯一气呵成地做完第3、4拍以完成旋转。
现在用快快慢做一次。
现在女士跟着反复练习

女士一定要沿着自己的舞程线走，不要兜圈子。

女士也不要走钢丝，两腿应该呈是两条平行线。
第3拍，你在腰间被男士牵住的右手就像一堵墙会阻止你前进，你就自然地转身了，这就是你转身的真正原因。这时，你的右手也要放松。

如果男士抬起手，那么就无法形成一堵墙，那么你就知道不是交叉换位，就可能是纽约步或者内转了。
闭式位时，女士要跟随男士给予的框架方向，不要跟随你的眼睛方向。
无论在开式位还是闭式位，如果你急于转动，也会和男士脱离连接，所以女士也要会听节奏，确保“准时”。

⭐双人配合

闭式位，框架要保持共同的中心。

当两人呈直角∟时，共同的中心就是对角线。

第1拍展开直角时，你重心落在左脚上，导致对女士有一个轻微的拉力，就是这股拉力给与女生信号，而不需要你手臂僵硬来拉动。

闭式位，在第1拍呈直角∟展开时，你依然要调整自己的左右手臂，来让女士依然能够保持她的框架。

具体做法是，在她肩胛骨的左手需要收缩一点儿，你的右手需要延申并放低到胸腔高度。
第3拍，因为你保持了框架，所以你的轻微旋转也会传递给女士，让女士同时旋转。
再次提醒，第1、2拍，你是通过重心转移来提供拉力，而不是采用蛮力拉扯。
最后我们一次全部总结并演练。