节制一切

⒈每天用井水洗三次脸、喝三杯温开水、

⒉饭后百步走

⒊酸奶、茶、红酒

⒋如果你要躺着，就得找个荞麦枕，别偷懒直接头耷拉着木沙发的高扶手！伤颈椎！总之有一些姿势特别伤颈椎腰椎！

⒌不憋尿、不久坐