大便里的健康秘密，你知道多少?大渡口重庆仁同肛肠医院怎么样?

很多肛肠道疾病都会表现在大便上面，所以拉完屎，请回头看看大便一眼，是有必要的。

大便里的秘密?

1、健康大便的样子

健康大便三原色：呈棕色、黄色、绿色;

健康大便的状态：呈香蕉状、香肠状、有裂痕;

2、提示存在健康隐患的大便

颜色发生改变：

白色，肝胆类疾病，同时屎液颜色深、眼白、皮肤黄;

黑亮色，像柏油融化了，还有味道，可能是食道、胃、十二指肠病变出血;

大便带血：

带血，血在大便表面，可能是痔疮、结肠等问题;

血和大便混在一起，有粘液夹血丝，可能是肠道发炎、肿瘤、感染、血管畸形;

形状改变：

颗粒状，像坚果，硬邦邦的小块状;

具大颗粒，多个小块粘在一起;

注意：以上两种情形都是便秘哟!

质地柔软的半固体，小块的边缘不平滑状;

略有形状，没有固定外形的粥状;

水漾的形状，没有任何的固体形状;

注意：以上三种情形是腹泻哟!

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如何排出健康的便便呢?

1、膳食纤维

便便，如果缺少纤维，这时便便就会变得很硬，不舒服。纤维的作用是起到填充效果，可以让坐垫变得柔软舒适。因此，需多吃水果、蔬菜、谷物和坚果等，补充每日足够的膳食纤维。

2、水

健康的便里含有75%的水，当你身体缺水时，排出的大便会很干燥。就算有充足的纤维，便便也会很难拉出来。所以在生活中，一定要多喝水，尤其在夏季运动过后。

3、锻炼

经常锻炼，不仅可以让我们身心愉悦，还可以塑造体型。锻炼身体能让肠道加速血液流动，促进内部肌肉，让便便在排出体外时畅行无阻。