如何安慰他人，及参加家长会“观后感”

如何安慰别人？

几种常见的安慰别人错误的方式：

• 否认感受（最常见）：否认他人对某事的感受。比如：别人考试前很紧张，你安慰别人“不要紧张”、“没必要紧张”；
• 否认事件：否认别人所处的事件和场景。很多人会急着用自己的经历和感受去淡化别人的经历和感受，比如：别人失恋了，很痛苦，然后你安慰她：“多大点事，谁还没分手过呢，我当初分手的时候...”
• 否认当下：让别人站在未来的视角看当下，否认当下的这个事件重要性和感受。比如：你安慰别人：“先别想了，吃点好的，过一阵就好了”，“将来你再看今天这些事都不是事了”；
• 否认他人：听到事情后，对别人进行否认、责怪或者不好的评判。比如你安慰别人：“我当初就跟你说过，这件事不靠谱”，“你当初要是听我的，不就没这种事了吗”；

如何正确安慰？（不用要求自己四个方面都做到）

• 共情：尝试体验别人的场景中的情绪感受，表达你对对方感受的理解。比如：别人很害怕，你可以代入对方的情绪，安慰对方：“我理解你的害怕...”，切忌直接让别人“不要害怕”。
• 认可：代入与别人的场景，表达你也会产生同样的情绪感受。比如：别人面试没面好很沮丧，你可以安慰他：“我（如果）有次面试没面好，我也很沮丧...”
• 协助：询问在这件事上你可以为对方做点什么，或者直接提出你想到的更好的协助方式。比如别人备考很紧张，你可以问对方：“我能为你缓解这种紧张做点什么？”，或者提出：“要不要备考这段时间，我陪你一起看书？”
• 肯定：肯定他这个人。比如别人被误解或批评了，你可以说：“他这么说你，是因为他不够了解你...”