本期嘉宾

李梦云

报考专业：体育教育训练学

英语：66

政治：74

专业课：247

总分：387

排名：初试第一/复试第一/综合成绩第一

大家好！我是李梦云。曾经是一名专业的跆拳道运动员，2016年通过体育单招考入了西南大学体育学院运动训练专业。

去年考研上体惜败，今年二战，很幸运能成功上岸。

接下来就是见证上岸的时刻！

我的备考经验

政治

01复习安排

我是从7月份开始复习政治的。

主要分为以下三个阶段：

强化阶段（7月-11月初）以肖秀荣老师的精讲精练为基础，同步徐涛老师强化阶段的视频课进行学习，每个章节结束以后，再结合肖秀荣老师的1000题中相对应章节的选择题作为知识巩固。

巩固阶段（11月初-12月10号左右）做徐涛老师的八套卷和肖秀荣老师的八套卷的选择题，过了一遍徐涛老师的小黄书。

冲刺阶段（12月中-考前）主攻肖四的选择题+论述题背诵，复习自己的笔记和错题集，考前一天过了一遍肖老师的考前时事重点。

01经验总结

一定要把自己容易混淆的知识点，不清晰的知识点做好区分、合并，并及时梳理，整理好笔记和错题。

不要偷懒，平常偷懒考场要还的。

也不要照抄老师吩咐的或者别人的笔记，因为每个人对知识点的吸收程度不同，别人觉得是难点的地方，对你来说不一定是。

03资料推荐

1.强化阶段：肖秀荣精讲精练+1000题+徐涛网课

2.巩固+考前冲刺阶段：肖四肖八+徐涛预测八套卷+徐涛小黄书+肖秀荣考前重点预测。

英语

01复习经验

英语我是从3月份开始复习的。

同样分成了三个阶段，并做了板块的划分。

基础阶段（3月-6月）分为单词和语法两个板块。单词把《恋恋有词》背了两遍，语法听的刘晓燕老师的语法课，（清晰明了的逻辑配上她那魔性的讲课风格，简直爱了）

强化阶段（7-10月），分为单词、阅读、作文三大板块。

单词背《恋恋有词》+真题中的单词，每天100 的量。

阅读方面，买了张剑老师的《黄皮书》，做2000年以后16年的真题的除作文以外的部分，先做了十年真题的阅读理解部分，然后依次是完形填空、新题型和翻译。

题目虽然第一次考研全部做过一遍，但这次主要是修正以往做题过程中错误的思路和惯性思维，把前一阶段学的新的做题思维逻辑和语法知识用于解题过程。

作文方面，背的王江涛老师的高分写作。10篇大作文，10篇小作文。反复默写了好几遍+总结。

除了背诵句子以外，更重要的是记住作文的结构和理清其中的逻辑。最笨的办法也是最聪明的办法，到11月的时候，所有大作文和小作文的句型，我基本可以做到自由转换和使用。

冲刺阶段（11月-考前）模拟考试和作文摹写。

用2016-2020年真题+预测五套卷作为模拟考试卷。每周一次，除了作文不写，模拟考试完全按照实际考试的时间、要求和形式进行。作文是用自己背诵的作文仿写了16-20年真题作文。

02经验总结

第一，考研英语中多是长难句，所以基础阶段的语法学习是非常有必要。

第二，阅读理解的过程会形成固定的思路，所以日常做题的时候一定要培养好的解题思维方式，然后慢慢强化定型。如果发现自己阅读理解错误率一直居高不下，要分析错误原因是不是因为自己阅读和解题的思路出现了问题。

第三，作文既需要“输入”也需要“输出”，多背诵，多仿写。毕竟作文30分，万能模板不万能的时候，就会成为压死英语的最后一根稻草。

最后，语法基础不太好的同学推荐刘晓艳老师的语法课，通俗易懂又生动有趣。    

03资料推荐

1.单词：恋恋有词，往年真题单词

2.语法：刘晓艳老师的课程

3.作文：王江涛的考研英语高分写

4.真题：张剑黄皮书2000年—2020年，考前预测卷。

专业课

01复习经验

专业课我是从3月份开始复习的。

分为了基础、强化、巩固和冲刺四个阶段。

基础阶段：买了课本、上体考研日记的基础资料和线上视频课。先结合视频课把课本从头到尾看了两遍，然后把一些重要知识点补充到基础资料上。

7月中旬，正当我开始全力背诵专业课时，晴天霹雳的消息传来——专业课换考纲，增加考试科目，调整分值。由原来的2门课增加到4门课，我制定的专业课复习计划全盘被打乱了。

迅速调整以后，我重新买了书本，制定了新的复习计划。体概和生理仍然进入强化阶段进行背诵默写，但每日学习时间相应减少，运训和学体增加新的复习时间并重新按按照基础阶段的节奏学习。

（在此真的要感谢上体考研日记，他们在换了考纲以后以最快的速度给我们更换了新的资料和课程、调整了全新的课程计划，并且为已经买了资料和课程的同学提供最优的解决方案，真的是非常负责。）

强化阶段和巩固阶段，我的主要学习任务就是背诵和默写基础资料的相关内容，同时整理自己的笔记和模板。

在专业课背诵方面，我是从答题角度出发结合一些助记法进行背诵，背诵方式是在脑海中构建导图和框架。

冲刺阶段也是基础资料结合冲刺资料背诵+复习自己的笔记，同时也参加了3次模拟考。这三次模拟考对我来说真的有很大帮助。

每次模拟考我都发现了自己存在的一些问题。比如考试各部分答题时间安排不合理、背诵漏洞、答题思路不清晰等等。

我觉得模拟考对考试的作用就像以前训练的时候每次在赛前都要用比赛法的训练方法一样。目的就是最大化的去模拟比赛/考试实况。把训练当做比赛，这样比赛的时候就会像训练一样轻松。

02经验总结

第一，专业课建议早点开始。知识的记忆需要不断重复，这需要一定的时间。此外，如果后期发生一些意突发情况要耽误复习一些时间，影响也不会太大。

第二，背诵期间及时复习。背了又忘是非常正常的现象，不要过于焦虑。但是在合适的时间点及时复习可以最大限度的让单次背诵效益最大化，比如背诵的第二天再背一次，3天后再背一次，10天后再被一次。如果等整本书背完一遍再回头背诵第二遍，基本上前面的忘得差不多了。

第三、背诵要从逻辑角度和框架结构出发，而不是看字死记硬别。专业课考题大多比较灵活，除了考知识以外，更多的是考思维逻辑能力。

所以题目答案和书上一模一样的较少。怎么回答这些回答，没有标准答案。但是逻辑清晰，层次分明的回答，分数一定不会低。

第四，暂时理解不了的知识点用一些助记法先记住，在不断的背诵过程中再去理解。实践证明，有些知识只有通过不断的反复背诵和运用才会有更深刻的理解。如果想等理解之后再背诵，会出现考前仍然不理解、背不住，考场上遇到类似题目，看着眼熟却无从下笔，只能干着急。（本人血的教训！）

03推荐资料

第一，关于要不要买资料。

个人认为买资料的好处在于可以省下自己总结的时间，但如果自己专业课基础扎实、总结归纳能力强，可以不买。

第二，关于要不要报班。

个人认为报班最大的好处在于有人帮你制定了复习计划并且可以监督你学习。对于不知道专业课该从哪下手，怎么制定复习计划，自己管不住自己的考研鹅是个不错的选择。

我的备考心态

1.决定考研就不要给自己留退路

应届生在考研过程中会面临着工作、考公之类的很多其他选择，大多数人会抱着“去试一试也没关系”的心态。

以我身边的同学为例，一边选择考研还一边选择求职或考公的同学，极少数最后是考上的，大多放弃了考研工作去了或者没能上岸。

我个人不太认同选择考研之后还准备其他退路这种做法。一是因为考研是一件需要投入大量时间和精力的事情，浪费不必要的精力和时间准备其他退路，最后可能会捡芝麻丢西瓜。二是看起来起保险作用的退路，往往会成为自己在考研路上面对困难时想退缩的借口。没有退路，才会迎难而上，才会全力以赴。

2.取其上得其中，取其中得其下（如何制定目标）

以前训练的时候教练给我说过一句话，如果你想拿冠军，那你的目标就不能定位在冠军，而应该是把对手大比分打下去或者ko。

如果你只定位自己拿冠军，那你可能也就拿个前三。从那以后我做任何事情给自己定目标的时候我都会定一个比预想的更高些的目标。

比如这次考研，在客观分析自己的情况以后我给自己定下的考研分数目标是政治80，英语80，专业课250，总分410。

这个目标在我考研过程中一直激励着我，也让我戒骄戒躁，更谦逊努力。

3.凡事预则立，不预则废（制定计划）

这句话主要是强调了准备的重要性。用在这里，我想表达的是考研计划的制定的重要性。

考研不是一头扎进书里埋头苦读就可以考得好，只有遵循相应的学习规律、记忆规律和人体生理活动的规律循序渐进的进行，最终才能由量变到质变。

考研计划的制定我是按照确定各科总目标、划分周期、制定周期目标、周期目标拆解成月目标，月目标再拆解到每周，然后到每天，逐步细化。只有每天的目标是明确具体的，才知道该如何执行。

但是，也要给自己安排适当的休息哦。比如，撸撸猫、撸撸狗

4.今日事今日毕（执行）

很多同学制定了计划真的只是“计划”，没有执行或者执行不彻底。

比如因为其他事情耽误的学习任务随意的就放过了，积少成多，等快考试的时候突然发现，那时已经无法弥补了。所以建议大家要今日事今日毕！不要给自己留有这样的机会。

相信自己有了合理的目标和详细的计划，只要每天在睡觉前完成当天的目标×坚持200多天，就一定可以顺利完成自己的考研目标！

5.小心侥幸心理

考研过程中会面临很多选择，比如同学过生日、朋友叫打球、七大姑八大姨喊你吃饭之类的。如果去了今天的学习任务可能就完成不了，你去还是不去？

身边例子亲证，一旦有一次抱有侥幸心理，告诉自己“去一次没关系的，今天的任务明天补”，后面就会有2、3、4、5次，不仅任务没有补上，反而拖欠会越来越多，还让自己形成了一种侥幸心理，最后很有可能导致考研失利。

千里之堤溃于蚁穴的道理大家都懂，所以要小心这种侥幸心理。

6.及时调整心态

考研过程中没有人可以一直保持良好的心态，所以个人认为最重要的是要自己调整。当发现自己心态有问题的时候，要能快速识别，然后采取适当的方法进行调整。

比如去年有一段时间，我一看到专业课的书就感觉很焦躁。当时我虽然发现自己状态不对，但我想的是不能浪费时间，所以就一直强迫自己机械背诵。结果是效率极低，一个小时只能背几行。

后来我调整策略，给自己放了几天假，在外面傻玩了3天以后，状态就回来了。

彩蛋——考研日记X模拟复试

考研就像一场战争，这场战争的敌人不是学习，不是知识，也不是我们的竞争对手，而是我们自己，那个懒惰的自己，那个拖延的自己，那个不愿走出舒适圈的自己，那个抱有侥幸心理的自己。。。

考研也像一场马拉松，能否顺利跑完，和他人无关，只取决于自己的坚持。这不是鸡汤摘抄，而是我的有感而发。

最后，请选择考研的你们要相信好过程自然有好结果；相信坚持的力量；相信成功的路上并不拥挤，因为坚持到最后的人并不多！