什么人不适合用筋膜枪按摩？点明四大黑幕骗局
作为一名从业七年的康复理疗师，我在工作中常常遇到自己明明不适合用筋膜枪，却还盲目跟风使用筋膜枪导致身体受到严重损伤的案例。为此，我觉得有必要给大家科普一下什么人不适合用筋膜枪按摩，并提醒大家筋膜枪可能存在的坏处风险，希望以此警醒大家慎重的选择使用筋膜枪！（下图是我用过的一些筋膜枪）
一、什么人不适合用筋膜枪按摩？
我们在考虑入手筋膜枪之前，要先确认自己是不是适合使用筋膜枪的人群，那什么人不适合用筋膜枪按摩？以下四类人群最好不要使用筋膜枪的。
1.孕妇
人体上分布着很多会影响到腹部和子宫的穴位，因此并不适合孕妇使用，如果孕妇不小心用筋膜枪按摩到这些穴位，可能会刺激到腹部肌肉，影响胎儿的正常发育，严重的甚至会造成流产。
2.不到12岁的孩子
年龄还不到12岁的儿童，骨骼肌肉都还处于发育阶段，如果让孩子过早的使用筋膜枪容易影响儿童的正常发育成长，而且儿童的恢复能力比较强，其实并不需要使用筋膜枪来按摩放松肌肉。
3.身体扭伤、挫伤、骨折等问题的人群
患有扭伤、骨折、骨裂等问题的人群需要减少运动，避免刺激伤口，更不宜使用筋膜枪来按摩放松，否则很可能会导致病情加重。
4.患有严重疾病的人群
本身就患有严重的疾病的朋友是不能用刺激性强的筋膜枪的，应该静养，强行使用筋膜枪可能会引发严重的身体健康问题。
二、使用筋膜枪有哪些风险？
什么人不适合用筋膜枪按摩？我们上面讲到了不适合使用筋膜枪的人群，这几类人使用筋膜枪可能会出现严重的身体健康问题，但大家要知道，适合使用筋膜枪的朋友如果选择了不专业的筋膜枪或是用法错误也会存在伤害身体的风险。下图为健身博主的观点。
筋膜枪的风险主要有以下三点：
风险1：可能造成淤血、肌肉酸痛
劣质筋膜枪往往会有击打力度不稳定、震频忽高忽低、轨迹容易漂移等问题，容易引发肌肉酸痛、淤血、肌肉肿胀等问题。
风险2：容易损伤关节骨骼
如果将筋膜枪放在骨骼关节位置进行击打，容易造成关节损伤，甚至会导致骨隐裂问题。尤其是金属按摩头，大家千万不要用，已有实验证明这种按摩头很容易伤及骨头。
风险3：可能会导致慢性损伤
如果大家经常使用劣质的筋膜枪，很可能出现慢性伤害，刚开始用户还没有明显问题，但使用了一段时间后，大家就会感到剧烈的疼痛感。
三、适用人群使用筋膜枪的四大好处
什么人不适合用筋膜枪按摩？关于筋膜枪的不适用人群我已经为大家详细科普过了，那适用人群使用筋膜枪有哪些好处呢？下面我就来为大家科普一下筋膜枪的好处，帮助大家全面认识筋膜枪。
好处1、改善筋膜炎症
出现筋膜炎症时，患者会出现持续性的疼痛感，使用筋膜枪可以驱散筋膜中堆积的炎性因子，促进筋膜的自我恢复，有效减轻由于筋膜炎问题而出现的疼痛感。
好处2、缓解身体疲劳
当经过长时间的劳作、学习之后，我们的肌肉和筋膜容易变得紧绷僵硬，肌肉内堆积乳酸，导致肌肉酸痛，身体非常疲劳。而使用筋膜枪按摩放松肌肉能够帮助大家减少肌肉组织张力，促进乳酸的分解，有效改善肌肉酸痛，身体疲劳。
好处3、快速热身
如果大家贸然运动很容易受伤，因此大家在运动前务必要进行充足的热身准备，而筋膜枪能通过快速冲击按摩需要锻炼的肌肉群，提高肌肉组织内部的血液流量、温度，起到肌肉拉伸、快速热身的效果。
好处4、有效预防肌肉萎缩
对于现在的上班族、学生党而言，长时间久坐不动已经是常态了，肌肉长期得不到锻炼就会渐渐失去力量，容易患上肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，额筋膜枪可以帮助我们恢复肌肉活力，促进肌肉组织里的新陈代谢与血液循环，起到预防肌肉萎缩、肌肉纤维化的效果。
四、筋膜枪为什么会造成身体受伤
什么人不适合用筋膜枪按摩？适用人群使用筋膜枪有很多好处，但我们也不能忘记了筋膜枪存在的风险隐患，那到底是什么原因导致筋膜枪造成肌肉损伤呢？搞清楚这个问题有助于帮助我们规避其风险。下图是专业机构发布的全价格段筋膜枪损伤肌肉原因分析图，从图中可以鲜明地造成风险存在的种种原因，其中最重要的就是以下四点：
原因1、盲从欧美大牌
很多人盲目地认为欧美品牌的筋膜枪质量更好，事实却并非如此，国产筋膜枪最近几年发展很迅速，产品质量不比欧美品牌差，还更适配国人的肌肉特征，性价比更高，而欧美品牌的筋膜枪主要是针对欧美健身人群的肌肉特征设计而成的，产品推力更强，震幅更深，国人使用欧美品牌的筋膜枪后很容易出现肌肉损伤。
原因2、使用不适配自身肌肉特征的款式
尽管人体的肌肉组织结构是相同的，但在劳作方式、年龄、饮食文化、地域等多种因素的综合影响之下，每个人的肌肉特征都是不同的，所以大家在选购筋膜枪时不能盲从他人推荐，而是要结合自己的肌肉特征来选择筋膜枪，如果大家盲目跟风网红大牌产品，很可能会买到不适合自身肌肉特征的筋膜枪，用起来就很容易引发肌肉损伤问题。
原因3、买售价很低的筋膜枪
很多人都会选择低价位的筋膜枪，认为它们的性价比更高，但这些低价筋膜枪其实是大幅度压低了生产成本，通常会选择一些劣质的轴承、电池、有刷电机等元件来制作筋膜枪，工艺粗糙，产品用起来往往会存在击打力度不稳定、击打轨迹偏移等问题，不仅筋膜枪的肌肉放松效果很差，还容易带来肌肉损伤问题。
原因4、盲目跟风购买网红品牌
很多朋友看到明星代言、网红带货后，就会跟风入手他们推荐的筋膜枪，但这类筋膜枪品牌专注于产品的营销宣传，却没有对筋膜枪专业技术的研发升级给予足够的重视，这样的筋膜枪不仅按摩性能差，肌肉损伤率还特别高。
以上就是筋膜枪损伤肌肉的主要原因，而这四点原因其实可以概括为筋膜枪选购不当，为了帮助大家正确选择筋膜枪，避免肌肉损伤问题，我找到了专业机构发布的17款筋膜枪动力与破坏力测评结果供大家参考借鉴，我还结合自己的测评体验给大家分享了几款很好用的筋膜枪产品。
成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是一群极限运动发烧友创立，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！
入门类品牌可考虑下小米，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！
五、分享优质筋膜枪的八大选购指南
什么人不适合用筋膜枪按摩？适合使用筋膜枪的朋友也需要选择专业优质的筋膜枪才能发挥它的好处，远离肌肉损伤的风险，但筋膜枪品牌这么多，到底该如何选到专业优质的筋膜枪呢？我给大家总结了八大筋膜枪选购指南，不会选的朋友赶快码住！
指南1、推力适当为宜
筋膜枪的推力大小需要大家根据自己的肌肉承受能力来选择，如果产品推力太小了，筋膜枪的按摩效果会比较差，如果产品推力太大，使用起来很容易损伤肌肉，大家最好选择推力处在10-20kg之间的筋膜枪。
指南2、正确认识mini枪和大枪
mini筋膜枪小巧、便于携带，但性能一般，如果是肌肉层比较薄的女性，可以拿来尝尝鲜。但男性与专业用户还是应该使用大枪，大枪具备更强悍的击打性能，可以为大家提高更有效的按摩体验。
指南3、注意筋膜枪的重量
质量很轻的筋膜枪没有压感，使用起来难以达到理想的按摩效果，但质量过沉的筋膜枪难以长时间握持，用的时间长了，还容易导致关节劳损，建议大家使用机身重量在0.7-0.9KG之间的大枪，0.4-0.6KG之间的小枪。
指南4、使用振幅深的产品
如果筋膜枪的振幅很小，难以按摩到深层的肌肉和筋膜，大家需要使用振幅在8mm以上的筋膜枪，才可以有效按摩放松肌肉，如果专业人士，最好选择振幅超过10mm的筋膜枪，才能更充分地满足大家的按摩需求。
指南5、更推荐搭载无刷电机的筋膜枪
筋膜枪的电机主要分为无刷和有刷两种，其中无刷电机更值得大家入手，它的性能更出众，运行稳定性也比较好，使用寿命更长，可以带给大家更出色的按摩体验，而有刷电机的性能比较一般，击打稳定性也差，力度忽大忽小，发热问题严重很容易出现肌肉损伤问题。
指南6、用噪音低的产品
建议大家买噪音低于60分贝的筋膜枪，如果产品工作噪音很大，意味着筋膜枪内部的结构并不科学，长期使用这类噪音大的筋膜枪容易影响听力健康。
指南7、选档位丰富的筋膜枪
筋膜枪档位越多，可以适配的生活场景就越多样，大部分筋膜枪都会搭载3到5个按摩档位，但我见过很优秀的筋膜枪可以搭载8个档位之多。
指南8、远离金属按摩头
很多筋膜枪商家会将金属按摩头作为产品的卖点大肆影响，声称这种按摩头效果更好，但实际上这种金属筋膜枪的杀伤力非常大，如果碰到了骨骼、关节处很容易导致关节受损，甚至引发骨隐裂问题。
什么人不适合用筋膜枪按摩？关于这个问题就讲解到这里了，除了12岁以下儿童、孕妇、身体严重不健康的人群以及严重挫伤的人群，其他大部分人都是适合使用筋膜枪的。但适合用筋膜枪的人也要注意选择优质专业的筋膜枪，才能避免它的使用风险，因此希望可以大家牢记八大选购指南，甄选专业度高的产品，远离那些不专业的网红大牌。
