7.10第七天

今天都是三餐饱饱的一天，真的害怕两天后称重了，这要打脸的呀

早上七点半：

一小碗黑米粥，两个鸡蛋

清炒青菜，炒冬瓜，西红柿炒鸡蛋

一个奶黄包，半个糖三角

上午：一个豆乳威化饼

中午十二点

两截玉米，两个绿茶饼，一个玉米糕

蔬菜沙拉，松仁玉米，肉丝辣的，红烧茄子豆角，腐竹，一片肝，凉皮

晚上五点半

韭菜鸡蛋炒莜面栲栳，六大块锅包肉，炒菜花，一块鸡肉，清炒青菜，两块鸭胗，两个奥尔良鸡肉

一点炒不烂子，三块南瓜

晚饭和同学不知不觉就吃了好多，感觉好撑呀，这一天天的三顿都吃的太饱了。明天必须得吃点其他的，清淡点的，撑不住了

明天吃沙拉和清炒菜，这几天吃过的东西就不能再吃了，可以吃一个自己最喜欢的东西，就一个！

运动：3000个跳绳，二十分钟站立运动

看下面的图图，我就是肚子上肉多，大腿前后内侧，小腿，加油瘦下来！

拜拜啦！