遭遇职场PUA，需要一种方法对抗它

遭遇了职场PUA，我的思维方式变得没法灵活运用，是受到了它的控制，现在越来越感觉到自己在被上司牵着走，现在回想起来还是那种不舒服的感觉，是生气到嗓子眼，是大脑中的不协调感，上司会故意安排我完成根本完不成的任务对我进行压榨，我想反驳它可是每当它对我讲话时，我的大脑会提取不出东西来，跟其他人沟通时没有这种情况，我需要一种方法去对抗这种不舒服的感觉，需要一种方法让自己好受些，因此我看了相关的视频，视频里介绍了两种方法，第一种是跑路，第二种是学习泰拳。我不想逃跑，所以我想学习泰拳。这是当下生活中的困境，我找到了一个解决困境的方向，怎么学泰拳？