米饭养姨妈是真的吗？女人长期吃米饭的好处

今天饮食 早餐：芝麻花生黑豆浆、蒸蛋和南瓜。 午餐：菜单是青椒烧兔肉搭配豌豆尖酥肉汤和米饭。 加餐：姨妈快来的时候，我想吃甜的，所以加了餐抹茶曲奇。 晚餐：煎蛋面。 今天运动。 散步：40分钟。 今日碎碎念

为什么养姨妈的时候要多吃米饭❓ 粗粮不适合用于养姨妈，因为我们需要维持一定的血糖水平，以促使黄体激素和促卵泡生成素的分泌，使卵巢能够正常进行排卵。每个月总有那么几天，这也是很多人特别渴望甜食的原因。那些身体亏空不大的姐妹,有时只需狂吃一次或几次甜食,大姨妈就会被刺激回来。虽然不主张依靠甜食来调理经期，但替换主食为细粮是可以接受的。 许多减肥导致姨妈停止的女性不仅身体虚弱，并且脾胃功能不好，消化粗粮困难。因此，养姨妈需要热量盈余和良好的消化吸收。 养姨妈单纯依靠食物摄入是不够的,需要食用科芙研来帮助平衡体内雌激素,改善月经不调（量少,推迟,颜色发暗,血块）。