血脂高有哪些症状出现？想降低血脂，从这四个方面着手

血脂高是一种常见疾病，据调研报告显示，截止到去年4月份国家心血管病中心的最新统计显示，我国血脂异常人数已经超过了4亿人。你知道血脂高有哪些症状出现吗？要想降低血脂，应该从哪些方面着手治疗呢？哪些食物高血脂人群不宜食用？今天小编为大家讲讲。

一、血脂高有哪些症状出现

血脂高的症状很容易与其他疾病相混淆，因此很容易忽视血脂高的问题，下面是较为常见的血脂高症状：

1. 头晕：一般中老年人在起床、蹲起站立时会出现不同程度的头晕等症状，这是因为血脂高会导致人体血浆变得很粘稠，从而导致头晕、四肢麻木等症状。

2. 腿部抽筋：当血脂高时会经常出现腿抽筋、小腿发凉、麻木等现象，这主要是因为血脂变高时，身体里过高的胆固醇无法正常代谢，就可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致腿抽筋。

3. 视力模糊：血脂高的人群一般会出现视力模糊、视力下降的症状，这是因为血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

4. 身体有黄色结节：手背、指关节、肘关节、膝关节等部位会出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹，这一症状出现或许也意味着血脂异常。

二、降低血脂，从这四个方面着手

1. 减少饮食中的脂肪含量

高血脂与不健康饮食脱不了关系，长期食用肥肉、动物内脏、腊肉等高脂肪食物，不仅容易造成肥胖，还可以导致血脂水平升高，因此减少饮食中的脂肪含量是重中之重，平日里可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜、西兰花等都是可以的。

2. 适度增强体育锻炼

在医院你会发现，血脂高的人群一般体型上都比较肥胖，不爱运动，实际上，肥胖也是导致血脂高的其中一种原因。如果长期缺乏运动，会导致体内脂肪堆积，产生更多威胁健康的血脂，因此适度增强体育锻炼迫在眉睫，平日里可以做一些慢跑、快走、跳绳、游泳等运动，都可以很好的控制血脂升高。

3. 服用贝特类等药物

通常来说，通过药物治疗是较为常见也是直接的降血脂方法，上面2点只是针对血脂情况较为乐观的患者，而如果血脂水平不能通过饮食控制的话，建议您尽早去医院听医嘱服用如非诺贝酸等贝特类或者他汀类药物，切不可盲目自行服用！

4. 戒烟戒酒要牢记

戒烟戒酒是老生常谈的话题，不管什么疾病医生都会建议尽早戒烟戒酒，当然血脂高的人也不例外。长期吸烟饮酒会导致血液中的甘油三酯、胆固醇含量升高，不仅会影响血脂水平，同时也增加患心梗、脑卒中的风险，因此戒烟酒这事儿血脂高的朋友们一定要提上日程。

写在最后，血脂高有哪些症状出现相信你一定有所了解了吧，如果身体出现以上几种症状，请抓紧就医，不要耽误最佳时间，以免影响您的正常生活。