第12周：3.13~3.19

本周体重：116.7斤

Sunday3.13

早餐：1个大红薯🍠1杯红枣银耳汤🍯

午餐：1份凉皮凉面🍜1碗西红柿鸡蛋汤🍶

1根烤肠🥓5串关东煮🍢

Monday3.14

早餐：1份红豆元宵🍨1个香菇青菜包🍞

午餐：1份凉皮凉面🍜1碗冬瓜鸡蛋汤🍜

下午加餐：1颗哈密瓜糖果🍬

晚餐：1份茄汁焖锅🥘1杯红枣银耳羹🍶

Tuesday3.15

早餐：1根香蕉🍌

午餐：1份凉皮凉面🍜1碗白菜鸡蛋汤🥣

下午加餐：2根香蕉🍌2个牛奶枣🍥

晚餐：1份凉皮凉面🍜1个鸡蛋土豆饼🥔

1个胡萝卜煎饼🍰4个蛋挞🧀2个肉松小贝🍩1杯抹茶红豆双皮奶🍶

Wednesday3.16

早餐：1根香蕉🍌

午餐：1份凉皮凉面🍜

下午加餐：1杯豆浆🥤

晚餐：1份蛋炒方便面🍜1碗西红柿蛋汤🥣

/1个土豆鸡蛋饼🌮1袋干脆面🍟

Thursday3.17

早餐：🈚

午餐：一份馓子炒茼蒿🍛2两米饭🍚

下午加餐：1个手撕面包🍞1根烤肠🥓

晚餐：1个春卷🌭1杯豆浆🥤1份炒紫甘蓝🍆1份平菇炒蛋🥚

晚上加班：3袋干脆面🍟

Friday3.18

早餐：🈚

午餐：1小袋辣条🍟1袋辣味年糕🍡

2袋干脆面🍟

下午加餐：1个鸡肉三明治🥪1个蛋挞🍰

1个鸡蛋肉松吐司🍞

1份水果捞🥗

晚餐：🈚

Saturday3.19

早餐：🈚

午餐：1碗白菜鸡蛋汤🥣2两米饭🍚1份凉粉拌黄瓜🥒1份西红柿炒蛋🍅

下午加餐：1份凉皮凉面🍜

晚餐：一个巧克力面包🍞

一周7天，有5天在吃凉皮凉面，几乎天天糖分超标，鼻子附近还爆痘了，搞得每次擤鼻涕🤧都巨疼

活作孽啊啊啊啊！

最近在上网课，不惜把小桌子贱卖以逼自己出来自习，奈何晚上一直作死熬夜（马不停蹄地看完了盗墓笔记），希望下周吃得稍微清淡一点，早睡早起