打开喉轮

喉轮位于喉部，有十六片对应梵语元音的花瓣。

　　喉轮与更高的辨别对错能力有关，也和创造力以及自我表达有关。它也被称为“毒与蜜”的中心，与明点（Bindu）关系密切，据说长生不老的秘密就在喉轮里。当喉轮关闭，我们就会腐朽、死亡。当喉轮打开，负面的经验就会转化为智慧与学习。

　　据说喉轮包含了智慧的力量（jnana shakti）。

　　喉轮的种子音是हं haṃ。喉轮的花瓣对应以下十六个元音：

　　अ aआ āइ iई īउ uऊ ūऋ ṛॠ ṝ

　　ऌ ḷॡ ḹए eऐ aiओ oऔ auअः ḥअं ṃ

　　（注意：以上所列的某些元音严格来说并不符合语法上对梵语元音的定义，特别是ॡ ḹ、अः ḥ和अं ṃ。详情请见梵语语音体系

　　其他关联

　　喉轮经常被认为和人体内分泌系统中的甲状腺有关。甲状腺位于喉部，会制造出生长与成熟过程中必要的激素。

　　西方神秘学家对于喉轮与卡巴拉的关联各有不同的说法。有些人认为它和隐藏的原质（sephira）Da'at有关，在其中，“智慧”与“了解”在超凡的领域里被“知识”层面平衡；知识是一个实际的想法，当它被表现出来时，就会引发创造的行为（不过，斯瓦密·萨特亚南达（Swami Satyananda）则认为创造的行为与明点有关）。

　　其他人则认为喉轮与原质Chesed及Geburah——也就是仁慈与力量——有关，这两个原质和道德的关系很密切，而Chesed表现的扩张概念与Geburah表现的限制概念对个体的创造都是必要的。这一点在道德观方面表现于瑜伽中的持戒（yama）与精进（niyama）第五脉轮喉轮，梵文是Visuddha，意思是“净化”，它暗示了两件事：

第一，要成功抵达和开启第五脉轮，身体必须达到某种程度的净化。

第二，声音是万物皆蕴含的振动和力量，具有净化的特性。

声音能够影响物质的细胞结构，声音亦有能量调和我们内在与周遭的不和谐频率。后面我们会详细说明。如何开启喉轮

1、颈部运动

转动头部和颈部。依照下列方向转动头部数次，面朝前、面朝上，然后朝下、面分别转向两侧；面朝前将头部往左侧倒，回正后交换，将头部往右侧倒。接着，分别以顺、逆时针两个方向交替转动头颈。

 

第五脉轮：喉轮，沟通中心与神奇的声音疗愈-人的解读

喉轮对声音有很好的反应，所以可以放声歌唱，或者发出任何你喜欢的声音也可以。

2、昆达里尼瑜伽

双腿交叉盘坐，紧抓膝盖。手肘打直。开始弯曲脊椎上部，往前时吸气，往后时吐气。重复此动作数次。休息。

 

第五脉轮：喉轮，沟通中心与神奇的声音疗愈-人的解读

现在，吸气时向上耸肩，吐气时向下放松肩膀，借以柔软脊椎。重复此动作数次。吸气后，闭气十五秒，同时肩膀向上缩起并维持住，然后放松。

第五脉轮：喉轮，沟通中心与神奇的声音疗愈-人的解读

 

以跪坐在脚跟上的姿势，重复进行此套练习。

3、哈他瑜伽

瑜伽体式里的肩立式、犁式、鱼式，都可以练习。

第五脉轮：喉轮，沟通中心与神奇的声音疗愈-人的解读

肩立式

做这一体式要减轻颈部的负担，先拿条毯子或毛巾折叠成约5~8公分厚，当你平躺时，头接触地面，背的上半部枕在毯子上。

犁式

如果肩立式成功了，你或许想试试犁式。

鱼式

这一式往往接在肩立式或犁式后面进行，因为能带给颈部和背部同时放松，也有助于打开胸腔，刺激甲状腺。