艾灸加饮食白发变黑发

艾灸1个半月，妇科常用穴，三阴交，足三里，百会，大椎，白发根变黑了，脚底板出汗，最近灸时犯困，加上涌泉后，汗不从脚上走，变带灸盒的地方出汗，此外饮食上吃黑豆、黑米、红豆、花生、木耳、大小米、红枣粥。很多白发的根部慢慢变黑。

但是我还是非常喜欢听到这样的信息。真的希望您下次反馈得详细一些。

很多人为自己有白发而烦恼，我总是觉得人到老年有白发应该是自然规律，可是现在的年轻人有白发的也日益增多。我觉得与工作压力，生活规律，睡眠，饮食和遗传、以及心态都有关系。

中医理论认为：发为血之余，肾脏和头发是有一定联系的,肾脏功能不足的人可能会出现脱发、白发等症状。中医认为肾脏亏损会影响毛发,其中就包括头发,出现肾脏亏损,例如肾阴虚、肾阳虚等症状,就有可能造成脱发或白发，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。

事实上，无论什么原因导致的白发，都是由“虚”造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。

很多网友问，怎么治疗，我就建议他们艾灸。

艾灸取穴：中脘、神阙、命门、肾俞、太溪、三阴交、涌泉穴。

这些穴位主要是补气血，升肾阳，改善阴血亏虚。

艾灸分配：中脘、神阙，为一组，艾灸30-40分钟。

命门，肾俞，为一组，艾灸30-40分钟，这两组穴位都可以做移动艾灸，感觉到热了就移动。

太溪穴，三阴交和涌泉穴，可以使用单罐艾灸罐艾灸，每穴10分钟。

还有涌泉穴，可以在晚睡前，泡脚后，艾灸，可以边睡觉，边艾灸。涌泉穴用单罐艾灸罐，一个艾柱的时间，大约在50-60分钟之间。

饮食调理：多吃黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、薏米、花生、木耳、大小米、红枣粥等，增加体内的黑色素，补充肾气。

同时还要保持心情愉悦，加上锻炼身体，和规律的生活。最主要是保持良好的睡眠，这些你都做到了，不愁白发变黑发