如何利用六西格玛方法减肥？

六西格玛和你的饮食有什么联系呢？好吧，如果你的饮食是有效的，那么你可能会在没有意识到的情况下将一些六西格玛哲学应用到你的方法中——这些哲学能够在商业世界中实现显著的改进。

很有趣，对吗？这是有道理的。毕竟，你处理的是真实的数据，而不是谎言（不管权重是否真的在下降）。这对你来说是真实的。这是很多工作，但很有趣！

让我们看看如何将DMAIC方法应用到饮食的实际情况中：

定义：说明你想减肥的原因。概述你想在饮食中包括的食物类型，以及你选择这种饮食的所有原因。

测量：这就是它的乐趣所在。去检查一下你的胆固醇、血压和甘油三酯——这会给你一个基线。然后称一下体重，测量一下，包括你睡了多少小时（有很多应用程序可以做到这一点）。然后写下你目前的饮食习惯以及你做了什么运动。

分析：获取上述数据并进行完整的根本原因分析。使用头脑风暴工具和5个为什么找出体重增加的根源。单凭这一点就可以帮助你一劳永逸地获得减肥的动力。你将制作所有数据的电子表格；这样很容易比较你进步了多少。

改善：现在你已经收集了所有信息，并开始将这种新的饮食和锻炼方式付诸行动，你可以开始跟踪改善情况。你可能想尝试不同的方法，这些方法对你来说很容易遵循。然后挑一个最好的试试。如果两周后你感觉良好，并看到改善，然后进入下一阶段。

控制：既然你已经选择了你的饮食和锻炼习惯，一定要监控它。如果它起作用了，就坚持下去。一个月后，进行健康测量，并将其与基线进行比较。对其他数据执行相同的操作。