为啥站桩可以强身健体？

肌肉可分为随意肌和不随意肌。 一般运动系统所讲的为随意肌，比如我们举哑铃，做引体向上使用的肌肉就是随意肌。(健身器材锻炼的大多属于随意肌)它的特点是:能在意识控制下做强有力的收缩。 而不能随意志自由运动的是不随意肌 比如心脏、血管、胃以及其他内脏里面充衬里的肌肉组织是不随意肌，包括筋膜体系 故我们站桩主要是锻炼身体的不随意肌，特别是锻炼筋膜组织 站桩的动作很大程度上是建立在一种整体肌肉充满张力的姿势的基础上，然后调节、然后放松，静态下，减少了随意肌群的做功。为了保持稳定姿势，深层次不随意肌激，就被激发参与了进来得到了有效的运动锻炼，同时筋膜组织中的神经元也得到激活，增强、增大了筋膜的整体张力及连通性，这样就会使体内深层次的肌肉、周身经脉、筋膜及骨节得到参与更多运动的机会。 筋膜是人体元气的通道，把这个通道打开就能调整身体机能使身体通透，减少病痛烦恼。始终保持这种锻炼就可以滋养元气，使气脉更加充盈，身体机能在这种情况下会更加充满生机及活力。而身体(生理)的健康会同时映射到心理，使身心进入愉悦和谐的状态，身心健康有自然就会起到增进生命质量的养生妙用。#养生#站桩 #朴正精舍 #健康