传齐社读书笔记——《少有人走的路》一

【推荐理由】

1. 这是一本讲述心灵成长和心智成熟的书，根据作者多年的心理治疗实践，研究了人们心灵和思维的一些普遍现象，作者自己也是一名践行者。书中对每个人应该走的人生道路指明了方向：应该以一种什么样的态度来面对人生，以及有哪些做法可以帮助我们更好的面对和解决人生中遇到的问题。

2. 这本书的核心是：人生苦难重重。全书分为四个章节：自律，爱，成长与信仰，恩典。作者以心理医生的视角，为我们揭示了心智成熟的道路中，会遇到的种种苦难、挫折，以及如何去正视。

3. 读到第一句话——人生苦难重重，我被震了一下，后背一阵凉意；再读下一段，觉得以前自己的思考还不够深刻。没阅历的人，这书只能当白水清汤，索然无味；有阅历的人，每口都是陈年佳酿，回味无穷。

4. 本书揭示了人生的终极奥秘：人生就是一场心智成熟的旅程。

5. 很多人心理产生问题的根源是缺乏爱，当你愤怒、沮丧、悲哀、痛苦、寂寞、内疚、懊丧、恐惧、焦虑、绝望时，请读读这本书吧，它是一剂有效的良药。

6. 爱是一个概念词，也是一种神秘的现象，很难给出一份明确的定义，很多人并不了解什么是爱，更不了解什么是真正的爱。本书对爱的诠释，使我清晰地明白了什么是真正的爱，阅读的时候感觉充满了希望和力量。

7. “我是个有价值的人”，有了这样宝贵的认知，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。当你看重自己的时候，才会爱惜自己，会珍惜生活，这也是通往幸福的前提。

8. 我们一定要警惕，责备与愤怒和仇恨一样，都会给人带来痛快的感觉。发泄愤怒能让人一吐为快，责备他人能让人舒服，仇恨则让人过瘾。它们就像其他使人快乐的活动一样，容易让人上瘾甚至会迷上它，并养成习惯，无法自拔。

9. 这本书能更好地了解自己的情绪，了解周围的人，让自己进入一个良好的状态。因为生活不是自己的事情，你的情绪完全影响你身边的人，影响跟你工作的人，甚至影响家人。

【核心观点】

1. 人生苦难重重。

2. 人生是一连串的难题，而解决人生问题的首要方案，乃是自律。自律的四个原则分别是：推迟满足感、承担责任、尊重事实和保持平衡。

3. 自律是人类心灵进化的重要手段，自律的原动力则是爱。爱是为了促进自我和他人心智成熟。把爱和自律结合起来，才能拥有幸福的人生，才能体验快乐的极致。真正的爱不仅仅是付出，也不仅仅是奉献，更重要的是你的爱是否令自己获得成长，同时使你爱的人也得到成长。

4. 如果把心智成熟的过程比作心灵的进化，那么懒情就是阻挡心灵进化的。它会给我们带来恐惧，让我们害怕成长，让我们不敢承受解决问题时的痛苦，以至于太多的人沉浸在懒惰中无法自拔。懒惰是爱的对立面。懒情是人生中的一种可怕的消极力量。

5. 自律和爱是我们解决问题的手段，痛苦只是一个过程，而这一切，到最后会有一个结果。这个结果的名字叫作“心灵的力量”。我们把自己变成自律、心中充满爱的人。当我们不求回报地滋养自己和别人时，就会在不知不觉间成为可爱的人，这样爱就会在不经意间降临到我们身上。