1、荸荠

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。菱形味甘寒，具备清肺利咽、化湿祛痰等作用，对防范秋干咳嗽、咽喉不适、口干饮用等疾病有一定作用。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但是，菱角不易消化，脾胃虚寒、消化功能差的人、孩子、老人不应该多吃。

2、柠檬

柠檬是全球最具药用价值的水果之一，它富含维C、糖类、钙、磷、铁、维B1、维B2，对人体十分有利。被称为消炎果，对人体的作用如天然抗生素，具备抗菌消炎、增强人体免疫力等多种作用。柠檬蜂蜜水不仅是女性喜欢的减肥方法，还有减轻喉咙炎症状的作用。

3、生梨

梨子润肺止咳润喉作用众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰作用。发烧感冒引起喉咙痛的话，吃梨有补充水分的作用。秋季正是梨上市时，不妨适量吃点，防范喉痛。

4、白萝卜

白萝卜有消炎作用，能减轻喉咙肿痛，白萝卜切成片剁碎后，有利成份的释出会增加，对止咳化痰也有作用，推荐熬水喝，剩余的萝卜也吃光不要浪费。白萝卜水添加茶水后，消炎作用更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具备消炎祛毒作用。

5、橄榄

新鲜的橄榄味涩，性平和，具备去热祛毒、润肺止咳干燥、生津解渴等作用，排出肺积热作用更强。咱们可以用橄榄炖猪肺汤，汁水浓缩橄榄精华和猪肺营养，防范咽喉疾病作用独特。