天津青少年心理疾病 暑期亲子关系亮红灯，父母试试五步法

天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

每年暑假，都是对父母与孩子情绪控制能力的一次考验。根据调查显示，超过50%的家庭无法顺利通过“考验”，亲子关系频频亮起红灯。

再不见母慈子孝，只看到鸡飞狗跳。

如何改善如履薄冰的亲子关系？下面给父母分享一个五步法。

孩子暑期易出现四种心理问题

在竞争加剧的生存环境中，一个孩子的学习状态往往是整个家庭的晴雨表。家长们很容易处于迷茫、焦虑的心境之中。

孩子假期回归家庭生活，家庭教育压力陡增，父母对孩子提出不合理要求，或将工作上的情绪带到家庭中来，或者忽略孩子的心理问题，这些都会让亲子关系出现矛盾。

紧张的亲子关系，让孩子在假期中更容易出现以下心理问题：

01 抑郁焦虑

平时逆来顺受的孩子，面对家长的不合理管控，更容易出现悲观厌世、失眠多梦、注意力不集中等抑郁症状，或者紧张恐惧、提心吊胆、坐立不安等焦虑症状。

02 “仇亲”心理

面对家长的高压政策，孩子极易滋生逆反心理，情绪一点就着，与家长对着干。这种负面情绪不及时疏导，孩子会产生“仇亲”心理。

03 网络依赖

与父母发生矛盾后，孩子为逃避现实生活的烦恼，更加沉迷于网络世界。越来越不喜欢走亲串友，不喜欢说话和交往，出现网络成瘾、社交障碍等心理问题。

04 少言寡语怯交流

父母没有时间陪伴孩子，长期让孩子独自在家，容易让孩子患上孤僻、忧郁、自闭等心理疾病。

五步法改善亲子关系

家长们，当下次再与孩子产生矛盾时，不妨用五步法，步步拆招，远离“暑期危机”，和孩子建立优质的亲子关系。

01 父母后退一步

和孩子发生不愉快后，父母要避免对孩子使用负性读心术，认为孩子一无是处。

比如，一个妈妈看到孩子手里有两个苹果，她对孩子说自己想吃一个，结果孩子分别在两个苹果上各咬了一口。妈妈的反应是，小兔崽子，为了不让我吃苹果还各咬一口；而孩子真实的想法是，想尝一下哪个更甜，然后给妈妈。

孩子都是爱父母的，清楚这个真相后，作为父母更应首先冷静下来，避免激化矛盾。

不妨问问自己：我是否曾花时间在孩子感兴趣的事情上？我是否总爱生气并过度批评孩子？

02 向孩子摆出问题

家长意识到某个问题经常出现，应该尽力去挖掘问题背后的原因，把问题摆在孩子面前。

比如，跟孩子沟通，“我觉得我们需要解决洗澡的问题”，“我们面临一个关电视的问题：每次告诉你该关电视时，你都不愿意”。

03 引导孩子说出想法

让孩子自己去找解决问题的办法，就此也可以转移孩子的注意力，利于他们平复愤怒暴躁的情绪。

你可以说，“你先想想吧，我们过会儿或者明天再聊，看看你有什么好建议。”

倾听孩子的想法并不会削弱父母的权威。作为父母，我们树立自己的威信是为了给孩子立规矩、告诉他们后果，尤其是在一些涉及安全和侵犯他人权利的情况下，有些规则不容置疑。

04 制定解决问题的计划

任何一项计划都需要明确各自的责任：孩子的责任和父母的责任。另外，整个计划还应包括时间、地点的设定。

多数孩子都非常热情地参与解决问题。有的孩子会把自己生气时可以做的事情列出来，如画画、写字、拼图等。

05 认可孩子的每一次努力

孩子每一次解决了问题，或有效自我控制，父母都要给予表扬和赞赏，承认孩子的努力和进步是成功解决问题、保持健康亲子关系的基本原则。

然而，父母却常常忽略这至关重要的一步。有些父母会认为孩子努力合作是理所应当的，或者会把标准定得过高，而父母制定的奖励制度常常半途而废。

如果你能经常鼓励并支持孩子的兴趣爱好；经常愉快地陪孩子玩耍；修复生气和批评的局面。那么，生活中的一切问题都能迎刃而解。相反，经常相互批评和指责的家庭氛围势必影响家中的每一位成员。

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