减肥馋烤肉？试试这道蜜汁煎鸡肉️，超解馋！附食物热量哟：）

有没有小伙伴和我一样，吃了一段时间减肥餐后，就会开始馋焦香诱人的烤肉啦！所以，今天汤汤就给大家分享一道我在减肥期经常做来解馋的“蜜汁煎鸡肉”，不仅口感焦香甜嫩，酷似烤肉，而且💯低卡高蛋白！我把秘方㊙️放在正文，大家赶紧点赞收藏‼️@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧‼️

🥬【食材准备】

鸡胸肉1块（约120g）

🧂【酱汁准备】

料酒、生抽、蚝油、蜂蜜、黑胡椒、橄榄油

♥️【具体步骤】

1⃣️鸡胸肉切薄片➡️1勺料酒，1勺生抽，半勺蚝油，一点黑胡椒和蜂蜜，冷藏腌制1小时

2⃣️热锅倒油➡️将鸡胸肉一片片放入锅中，中小火煎至两面焦黄➡️出锅！

🔥【营养统计】

蛋白质：29.98g

脂肪：5.36g

碳水：4.01g

每盘总热量：184.08大卡

⚠️：蜂蜜可以增加成品的色泽，吃起来蜜汁感也更强，有控糖需求的小伙伴也可以换成代糖。

👩🏻‍🍳

表皮的焦香

内里的甜嫩

伴着黑胡椒的辛辣

一口一个

根本停不下来！

减肥期间馋烤肉的小伙伴一定要做起来！

味道真的超赞！

答案都告诉你们啦！抓紧收藏🌟起来直接抄！！

我们下期见！！！