血压高的人啊，今天的内容你可要好好学习了，你是不是感觉血压总是控制的不理想，明明吃着降压药，血压还总是偏高？做到这“3通4不要”，让你血压噌噌往下降！

先看“4不要”

首先是早上起床不要太猛，我们晚上睡觉的时候啊，气血运行是相对比较缓慢的，那么早上这个时候呢，也应该让身体的气血运行慢慢复苏，尤其是老年人，血管弹性比较差，早上起床太猛，一下子坐起来，这个体位的突然变化啊，可能会引起血压的升高。

第二点饮食上，不要吃的太咸，盐里面的主要成分是钠，如果饭菜太咸，钠的摄入过多，容易影响血管的渗透压，增加血管的压力，导致血压不稳定。

再一个是不要熬夜，有一个良好的睡眠，我们刚刚说了，晚上是身体该休息的时候，你不休息，你的血管同样也是处于一种疲劳的状态，压力过大，就容易血压高。

最后一点呢，是不要烟酒过量，这个大家应该都知道，烟酒中的一些成分啊，对我们的血管有损害，容易引起血管弹性变差、痉挛等问题。

那“三通”是哪三通呢？

第一个是肝气要通，中医认为，肝主疏泄，能调畅人体气机，你可以把气理解成什么呢？理解成一种压力、动力，推动血液运行，如果说肝气不舒，肝火太旺，这个压力变大，血压就容易高，所以我们看血压高的人啊，很多脾气都不好，就是跟肝有关。

第二个是血管要通，我们把人体的气血运行啊，想象成一个水管，血液是水，气呢，就是水压，如果说血管不通畅，还想让血液能通过，是不是就得加压啊，不断加压，这时候呢，就会引起血压的升高。

最后一个是大便要通畅，排大便是人体生理活动的最后一个环节，大便不通，整个气机运行就像是被什么东西堵住了一样，不顺畅。尤其是中老年人，本身血压就高，血管弹性差，早上起来用力排便，还可能引起血管破裂，所以说通便很重要。

那有的人会说了，说这么多，到底怎么调呢？每个人的具体情况不同，中医看病啊，讲究的是辨证论治、一人一方，如果你有类似的情况，可以让专业医生帮你辨证！