孕期1-40周的注意事项 | 生一个健康宝宝!
🤰怀孕是每个妈妈人生中头等大事,准妈妈都是希望顺利生出健康宝宝。
🤰怀孕1-40周都是不能忽视的环节,要注意些什么,吃些什么,补充哪些营养呢❓
🤰怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期,也是最容易出现流产的时段。🌟那么,怀孕初期应注意什么呢?
1、*️x生活要节制:为了保证胎儿的健康,妊娠头3个月应坚决避免x交。
2、创好良好的妊娠环境:怀孕的头三个月是胎儿神经系统发育的关键期,因此,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,空气不流通的环境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染。
3、初期产检:确诊怀孕后,准妈妈在孕12周时就需要到医院进行初次产前检查,并建立孕妇联系保健手册。产前诊断能排除一些主要的异常,最早在孕8周时就可以做。
4、不要擅自进补:怀孕初期,害喜症状在一定程度上会影响准妈妈的胃口。在饮食方面,一般不提倡大补,主要以自己的喜好为主。
🌟在怀孕期间注意饮食,对宝宝以后的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在怀孕期间不仅要保证各种营养的均衡,还要知道一些饮食禁忌。
💙“六吃”对孕妇有利的食品
1、多吃全麦制品:全麦饼干、麦片粥、全麦面包等
2、多吃豆奶制品:孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙。
3、对吃水果:水果种类很多,富含维生素C、叶酸以及大量的纤维。
4、多吃瘦肉:瘦肉富含铁,易于被人体吸收。
5、多吃蔬菜:颜色深的蔬菜往往含有更丰富的维生素。
6、多吃干果:花生、瓜子之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
🖤“六不吃”对孕妇有害的食品
1、辛辣作料:辣椒、花椒、胡椒等辛辣食品造成胃痛、便秘。
2、有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料和食品,孕妇大量饮用后,会出现恶心呕吐、心跳加快等症状。
3、甜食:糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,从而影响胎儿牙齿与骨骼的发育。
4、味精:味精是平时很普通的调味品,但是对孕妇与胎儿都有极大的危害。
5、人参、桂圆等补品:食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。
6、含有添加剂的食品:含有添加剂的食品是导致ji胎和liu产的危险因素。
⭐️怀孕十月是幸福的,也是艰辛的,确是痛并快乐着。孕期的每月注意事项,营养补充,新手妈妈建议收藏。