健身方式:选择适合自己的的运动，量力而行

a.不做剧烈的运动，更不做剧烈的对抗运动。 b.运动的目的在于活动筋骨，出汗即可，没必要去竞技，受了伤丢了命就划不来。 c.乒乓球、跑步、跳绳、蛙跳——最开始时，也就是在初中一年级体育课，右脚掌没有遭受落地撞击之前，我也只适合打乒乓球。 d.个子小的人适合打乒乓球。 e.饭后不要立马剧烈运动、不要立马洗澡、不要立马饮水。 f.剧烈运动后、运动后，先把气喘匀，再啜饮温水。 g.长期没有运动了，不要突然来一次超负荷的运动，极容易猝死。 h.有了困意立马睡觉，不要运动。 i.俯卧撑、引体向上、深蹲、腹轮 j.瑜伽、游泳、潜水、 k.散步、爬楼梯、