你知道什么是脂包肌小腿吗？
你知道什么是脂包肌小腿吗？
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你知道吗？有一种人腿放松的时候肉嘟嘟的，但一点脚小腿肚上的肌肉快膀硬，因为它是脂包肌小腿
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一般情况下，小腿粗壮有肌肉是因为本该承担负重的腰腹和臀部没有发力，把压力给到了小腿
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再加上可能经常跑步或者久站后没有拉伸，导致腓肠肌和比目鱼肌出现粘连，于是小腿被迫愈发强大一。
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适当练习单侧臀桥抬腿，可以加强核心力量运动后勤拉伸，缓解小腿肌肉紧张，艾特你小腿肚子方硬的姐妹
