优骼之窗：儿童挑食的危害竟然这么大？选好儿童奶粉很关键！

儿童挑食是让很多家长头疼的问题,有调查表明:我国有半数以上的儿童存在挑食、偏食。尽管如此,但很多家长都不清楚儿童挑食的危害,最终造成不可逆转的影响。什么是挑食?具体表现如何?儿童挑食又有哪些危害?如何解决?

挑食是儿童常见的一种不良行为习惯,表现为在饮食过程中对某些食物挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物,比如很多儿童不吃蔬菜、水果,也有不喜欢某种特定的颜色,如红色,或者不能接受某种性状的食物,如糊状。严重挑食也是一种心理疾病,称为选择性饮食障碍。

儿童挑食常会造成以下危害:

①营养失衡。

儿童正处于长身体的阶段,需均衡摄取各种营养,如经常挑食、偏食,会导致营养摄取失衡,无法健康快速发育生长,还可导致各种营养元缺乏症。比如维生素A缺乏,导致夜盲症;维生素C缺乏,会容易出现手足脱皮、倦怠等情况;维生素D缺乏,则会导致骨骼发育不良,影响孩子身高。

②生长发育迟缓。

挑食不但导致营养摄取失衡,还会造成胃肠道功能紊乱,影响消化吸收,导致生长发育迟缓,甚至停滞,与同龄人相比身材明显瘦小。

③身体肥胖。

偏爱吃油炸食物、快餐,又很少吃水果、蔬菜等的孩子,极易导致身体异常肥胖,对身体健康非常不利。

④抗病能力差。

长期挑食会导致蛋白质等关键营养不足,出现缺铁性贫血等,抗病能力下降,易患感染性疾病、消化道疾病等。

⑤影响大脑发育。

经常挑食,营养摄取长期失衡,无法为大脑发育提供充足的营养,可影响智力发育。比如微量元素铁的缺乏易导致贫血,在贫血症状出现之前会出现易怒、记忆丧失、注意力不集中等症状;锌缺乏会致使血锌下降,导致智力发育不良;碘缺乏会营养甲状腺激素的合成,而甲状腺激素是促进大脑发育的重要元素;维生素B1、B6缺乏可引起抽搐,影响孩子智力。

⑥造成极端性格。

研究表明,酸性食物的过度摄取会影响儿童的性格和心理发育,导致其患儿童孤独症,幼儿时期营养不良的孩子与营养良好的孩子比较,更容易出现攻击性行为。

儿童挑食大多是不良饮食习惯造成的,如家长提供的食物种类少、家长不良的饮食行为示范、饭前吃零食以及边吃边玩的行为习惯等。习惯不是一天养成的,要改变需长期坚持。在此过程中,家长该如何确保孩子有足够的营养摄入呢?优骼之窗营养师邓萍指出,儿童奶粉营养全面,是这一时期确保儿童营养均衡的首选。

据有关数据统计,目前市面上的儿童粉品类多达几百种,对于挑食儿童,家长怎样选最合适呢?

①根据自家孩子情况挑选。

比如不爱吃肉类、蛋类、豆类的孩子,可多关注蛋白质的含量以及维生素的添加情况;不爱吃蔬菜、水果的孩子,可多关注膳食纤维和维生素的含量;不爱吃米饭、面条等主食的孩子,可重点关碳水化合物的含量。

②根据品牌、专业度以及营养成分或种类等挑选。

现实生活中,除以上单纯挑食某一种类的儿童外,更多是排斥多种食物的儿童。对于这类儿童,需额外补充更多的营养。因此,家长应选择配方更为全面的儿童奶粉;素就较多了,因此,最好选择配方更为全面的儿童奶粉,比如含有31种以上营养元素的儿童成长奶粉,结合品牌专业度、口碑以及市场流行指数,优骼之窗收集并整理了以上几款儿童成长奶粉,供大家选择参考。