备考1次老3岁？考研人急救补脑好物用起！

考研烧脑！急救！！！

柠宝们最近考研累坏了有没有

我备考的时候压力山大

可谓是身心俱疲

而后我发现脑子运转太累

我的身体也跟着不得劲

后来被安利到了补脑好物

加上充足的睡眠和适当的运动

咱就是说，有了这，我当初就能是文曲星下凡！！！

学姐带你一起看！

    1.花生🥜

花生富含神经系统所需的卵磷脂和脑磷脂，其功能便是延缓大脑的衰退，抑制血小板凝聚，防止脑血伤的形成。并且有研究证明，经常使用花生能够改善血液循环、增强记忆力、延缓衰老❣

    2. 鱼肉🐠

鱼肉是促进智力发育的首选食物之一，鱼肉内富含DHA，俗称脑黄金，能够提高记忆力和思考能力👍，也能够防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老‼

    3.鸡蛋🥚

其实，鸡蛋除了富含众所周知的蛋白质，其蛋黄还富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，能够促进大脑发育，增强记忆力🙆。

    4.核桃🧠

核桃补脑众所周知，中国有句古话为“以形补形”，核桃因其表面纹理及极似大脑皮层，被广泛的传播补脑功能🧠，但是核桃名副其实的补脑也有其正真原因。其富含不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇的含量，对心脏有一定的好处；核桃也富含维生素b和e,可以防止细胞老化，增加记忆力延缓衰老。

    5.南瓜🧅

南瓜含有丰富的β-维生素，据研究多摄取能够维持敏锐的思考能力；南瓜子含有丰富的锌元素，能够有利于大脑运转，集中注意力🙇‍♀️。

    6.海带🗾

海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，并且海带等藻类中的磺类物质，是大脑发育过程中必不可缺的🎨。

    7.牛奶🍼

“每天一杯奶，强壮中国人”牛奶是非常完美的营养品之一，牛奶中富含蛋白质、钙、以及大脑所需要的氨基酸；并且牛奶中的钙是最容易被吸收的，是大脑代谢必不可少的重要物质，此外，它含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。用脑过度或者睡前失眠可以喝上一杯！

柠宝们一定要多吃这些有益头脑的食物

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找不到吃什么的时候就看一看

不仅解决饥饿难题（毕竟吃什么是当代最大难题之一了）

还能有益头脑

何乐而不为！！！