写作过程中体会到了吃力，非常像便秘的感觉

一，写作就像拉屎

我们人生中第一个作品，就是拉了一泡屎，带着兴奋与期待，跌跌撞撞跑去告诉妈妈或者其他大人。创作的喜悦，我想分享给你，没想到却是得了一场劈头盖脸的嘲笑甚至责骂。

同样的行为还有，孩子在家把盆栽的叶子全部摘下来，铺在地板上，从客厅到卧室，到门口，到阳台，摆出各种造型。有的叶子是尖对着尖的，有的是叶柄对着叶柄。有的叶子跟着别人屁股后面。有的叶子是好朋友所以他们贴在一起很亲密。这些叶子都是我的千军万马。

写作就像拉屎，有屎意，憋不住了拉得就会很顺溜。没有屎，硬挤，也挤不出来。怎么才能有屎意呢？需要酝酿，还有固定的节奏。我们一日三餐吃好喝好，大便才有原材料，每天吃的越多，拉得越多。当然这是正常情况下，有的人喜欢便秘的那种刺激感，前面那篇文章已经说了，这里就不重复了。

每天早上固定的时间，醒过来就开始写作，培养这么一个固定的节奏感。这个固定的节奏感是一种心理上的催眠与暗示，是一种生理上的仪式感与直接召唤。坐在那里就是一个动作，等待屎意与文思的到来。

常说，文思泉涌。韩寒说文思如尿崩，谁与我争锋。你至少先做出一个撒尿的姿势。一般人很少会喜欢尿在裤子里的感觉。

每天醒来铺开纸笔，打开电脑文档，点开手机便签，这是一个仪式感很强的开场，召唤文思的到来。

写作就像拉屎，有时候会便秘，有时候会夹杂着屁，有时候像跑肚拉稀，大多时候比较顺利。哪怕是便秘，也是一次很有挑战性的经历。每一次拉屎都不知道自己会拉出什么样的屎，正如每次自由书写，潜意识会释放什么东西。

如果写作非得写某个特定的题目，这里面就充满了防御，自我监控，控制与掌控。很容易造成写作的卡顿甚至便秘。硬挤是挤不出来的。拉屎非得要求自己拉出方形的屎，或者菱形的，等边三角形的，完美的球体，都是强人所难。

写作是把头脑中当下的思绪和身体感觉，情绪冲动一股脑倾倒出来。倾倒出来之后再去翻找挑选其中一些愿意给别人看的，有传播价值的，能发表的能卖钱的素材，整理修改。最后才是发表。一气呵成直接成品是强人所难。倚马可待是神话，不符合创作的真实状况。

每天吃饭才有原材料酝酿屎意，那么写作的创意从何而来呢？入兴贵闲，闲而无用。无用是为大用。什么都不干，不看手机，不看书和电视，不听音乐，发呆，闲逛，白日梦。大段的时间独处，打扫卫生，摆弄盆栽。这种看似浪费时间的做法，正是文思创意的养料。闲而无用的时间留给自己，就好比吃了很多蔬菜水果和鸡鸭鱼肉牛奶鸡蛋，原材料营养丰富，文思创意也会憋都憋不住。

写作天然带有很强的羞耻感。写作就是拉屎，谁会把自己的屎拿出来给别人看，这不是疯了吧。这种表述当中透露出的自责与羞愧，阻碍了写作顺利进行。

有人说把自己的喜怒哀乐写出来发朋友圈，发日志，好比把自己的内裤晾出来挂在大门上给别人看。我们喜欢看别人的文章，喜欢挑出文中的错别字，语病，那些强行的煽情，和尴尬慢慢的比喻。这是一种偷窥癖好。人人都有偷窥的欲望，要不然大家那么喜欢看小说，那么喜欢看直播。

写作的羞耻感来源于最初的作品被批评嘲讽的创伤。小时候的拉屎被骂的创伤，给写作的冲动焊上了一道沉重的枷锁。我们每天的日更，简单的碎碎念，水水文，莫不是在水滴石穿，在坚持打磨那个枷锁。期待早日磨透磨穿，释放内心汹涌的诗意。

二、日更等于裸奔

我点开简书APP，看完了未读消息，感觉当下有几个思想的碎片在向我招手。如果不写下来这几个闪闪发光的碎片就被冲跑了，有点可惜 。干脆我就写下来呗。

当年校内网，QQ空间，新浪博客刚火起来的时候，我还在上大学，我记得有个同学说了一句话我感觉很深刻。他说，把自己的所思所想，鸡零狗碎的感慨写出来发在网上，等于是暴露癖，脱光了衣服在大街上走，故意给别人看一样。

当时我感觉他这个评论里面包含着一种看不起，一种不屑一顾的嘲讽。但是现在，我感觉他说的有道理。这里面隐含着一对情绪冲突，我想要表达自己，我想被别人看见，被夸奖，被认同。但是我同时会有一种强烈的羞耻感，这种羞耻感非常严重，感觉可以和脱光衣服在大街上行走一样羞耻。想要突破这种羞耻，就需要强大的内心，鼓足勇气，写出来晾出来给你看。

小孩子是不会因为赤裸身体感到羞耻的。如果是夏天，光着身子跑来跑去，在河里和水塘里扑腾，或者在家里的大盆子里面的水里玩耍，这种感觉自由自在，玩一整天都不会烦。

表达自己想法和感受也不是一开始就让人感觉羞耻的。我们在小时候的表达反复被羞辱，讽刺，否定，给表达思想和感情的行为强加上了一种羞耻的感情色彩。长大以后，表达就成了禁忌。我们不能直接的说出自己的感受，不能简单明了的提出自己的要求。

日更写的都是当下的思想感受，不加修饰和删改。我写完就点击发布。这里面有一个顾虑，如果有人看到觉得我写的文字很垃圾怎么办？如果我以后出名了，成了著名的作家，有人来翻我的老底，看到我当下的幼稚的思想，和满篇的错别字，不通顺句子，然后攻击我怎么办？这些都有可能发生，但是当下如果因此而担心，并且停下写作，这就是被情绪带跑了。

写作就是把自己的思想和感情呈现出来，这种呈现需要有足够的勇气。有的人写文章是故意的，刺激读者的情绪，那种冲击力确实有些像是走在路上，在陌生人面前突然拉开衣服，暴露自己的生殖器一样。但是还有不一样的地方，真诚的文字不会主动刺伤读者，暴露狂行为是为了惊吓刺激对方，并因此感觉刺激和满足。

写作本身足以让我满足。我看得自己的文字一个一个的落在空白的写作界面上，我的手机打字很顺畅，这种感受虽然不刺激，但是也很舒爽的。这种愉悦的感觉，舒爽，比自慰的愉悦程度稍微低一些，但是更加持久。

什么时候你能体会到这种愉悦，写作就会成瘾。写作会替代烟瘾，酒瘾，也会把性压抑转换成大量的原创文字。这大概就是弗洛伊德说的利比多升华成艺术表达。

如果选择不公开，这就是自由书写，完全为自己舒服而写作。所以我的感觉，如果你感觉日更很难，可以先写给自己，然后在写给自己的文字当中选取十分之一发布，或者三分之一，这样就好一些。最羞耻的部分留给自己，不那么刺激的公开发布。

把自己的文字公开发布，那种感觉就像是精心打扮走到门外，期待街上的行人回头看看我，紧张中带有小小的兴奋。或者有时候羞耻感特别强烈，好像要把自己刚换下来的内裤挂在旗杆上，随风飘摇，然后众人都盯着风中的内裤。光是看这个动作，足以熄灭写作的冲动，把表达的新鲜创意打落尘埃。

三、有个网站叫做“捡屎”

写作就像拉屎

这是黄老师的原创理论，她说早上起来自由书写2000字，正好是大肠经开启运转的时段，自由书写的文字，是从潜意识当中自由流淌出来的。写完自由书写，身体也做好了调整，正好屎意来临。自由书写是心理层面的文字在指尖流淌，和身体层面的顺利拉屎，确实存在对应关系。

有人可能会说，写作这么高雅的事情，怎能和拉屎牵扯到一起呢？

这就是真相啊，这也是我的真实体验。所以我把这个感觉写出来，如果恶心到了你，也不是我的本意。我是真心认同这个观点。

我觉得上面那篇文章写得还不够透彻，想继续展开幻想。如果人类文明发展到一定程度，发展出来某种亚文化，有一群人特别崇拜拉屎，并且还专门开发出来一个APP，叫做“检屎”，应该是什么样子呢？

为什么会有人崇拜拉屎呢？

我觉得这种情况完全有可能。

你不理解为什么会有人沉迷于种花养草，钓鱼，文玩，网络游戏，集邮，盘珠子核桃，还有纹身，身体穿刺，角色扮演，那你至少理解自己想成为作家，又觉得自己写的不好，然后在网上为了凑日更字数不得不碎碎念的心态吧。

喜欢写作是一个很冷门的爱好，带有很强烈的羞耻感。

你问问周围的人，喜欢写作的人有百分之几，我的印象中能持续写作的人哪怕写日记，都不到千分之一。

你喜欢写作都不敢说，你家人朋友会说你写的什么乱七八糟的。

很多人写作的时候不喜欢被人打扰，有一种偷偷摸摸的感觉。

很多时候你写不出来硬憋创意，又不好意思和别人说，在情感体验层面，简直和便秘的感觉一模一样。

自媒体社区大家会输出内容，展示作品。同样，检屎社区有很多人展示自己拉的屎。

网络上有人复制别人的作品，或者发表著名作家的文字，感叹自己写不出来那样的文字。检屎平台也会有人展示别人拉的屎，或者点评历史上著名的拉屎爱好者的作品。

网上有人说，写不出优秀作品，是因为没有存货，所以要多读书，输入才能输出。检屎社区也有类似的观点，然后大家一起讨论如何吃饭，他们的共识是，吃的多拉的也多。

网上有用户推荐书单的，检屎上就有人分享各种食物配伍列表，各种各样配餐方案。

网上有评论家，好为人师，会在评论区提到作者文章中有某个错别字，或者结构需要调整一下，或者某个句子不通顺。

检屎社区也有拉屎评论家，这些人拉屎处于瓶颈期，没办法面对自己拉不出屎的羞耻感，转而把注意力和精力投注在评论挑剔别人拉的屎上面。

他们会评论说，你这个作品结构比较松散，看来需要多吃点富含纤维素的青菜；你的这个作品点缀了金针菇，看来你是有经验的作者，建议你吞一些玉米粒和韭菜炒鸡蛋，你的作品会更有观赏性。等等。

网上有作家开讲的写作课程，28天写作成长营。检屎社区也有人觉得拉屎是需要跟着优秀的人学习的，也有28天拉屎通关营。

大家和著名的美女拉屎老师学习如何系统的规划自己的营养套餐，如何烹饪，如何保证保证三餐规律，如何冥想和自我催眠，如何给自己创设一个安静舒适的拉屎空间，如何把自己的屎进行包装和展示，如何寻找有偿征屎的机构与平台合作实现拉屎变现，最终获得财务自由。

这个课程可以用现金支付，也可以用检屎平台的虚拟币——屎贝，进行支付。走过路过不要错过，28天我们一起相互陪伴与鼓励，让你的拉屎不再孤单。

社区的官方还邀请很多机构入驻，比如各大医院的肛肠科都会在这里开设机构账号，给大家普及健康知识，和各种和拉屎相关的案例。

农业大学的食品专业教授也在这里开讲，如何合理膳食，烹饪美味可口营养丰富的套餐。还有健身专家，心理zx师也都入驻检屎平台，给平台用户科普与身体健康，情绪管理相关的知识。

还有芳香机构入驻社区，给出设计案例，因为有些用户特别关注如何消除拉屎的臭味，还有的用户致力于拉出带香味的屎。这些用户就属于拉屎极客了，他们在拉屎的道路上走向了全人类未曾触及的领域。

社区平台被用户亲切的称为屎村。铁打的屎村，流水的用户。

有的人来了拉了两泡屎就走了，有的人在这里常年坚持日更，获得了365天拉屎徽章。有的人因为相互欣赏，发了私信，加了好友，发展出来更加深厚的友谊。

还有人便秘，拉屎困难，就总是盯着别人的作品举报。

有的人喜欢组织线下见面，一起组团去品尝美食，或者参加各种线下拉屎研讨会。坚持原创投稿的用户，被官方授予了“原创作者”徽章，这是一个很受尊重的荣誉，表彰获得者有良好的饮食与生活习惯，有规律拉屎节奏，能够多姿多彩的展示自己的原创作品。

你不知道的是，如果你想申请得到这个徽章，每次投稿屎的重量都得在400克以上，这是一个潜规则，一般人我不告诉他。

【参考书】

用写作重建自我 作者: 黄鑫 出版社: 机械工业出版社 出品方: 华章心理 出版年: 2020-5