重庆天佑儿童医院：小孩过度肥胖有哪些危害？家长该怎么做

重庆天佑儿童医院专家介绍，小儿肥胖是现在发病率比较高的疾病，主要因为小儿吃饭饮食不受控制，有多少吃多少，导致小儿营养过程，从而发生小儿肥胖的现象，肥胖之后会导致自己的活动受到限制，身体组织器官不协调，骨关节受到严重压迫，影响小孩子正常发育，为了防止这些危害发生，那么就要从小给孩子树立良好的习惯，减少小儿肥胖症的发生。

1、控制小朋友的饮食，从饮食习惯调节，减少小孩子吃肉类食物，多吃一些清淡的食物，主要以蔬菜为主，少给孩子吃一些过甜的饮食，少吃油腻辛辣的食物。

2、让小孩子热爱锻炼，家长应该培养小朋友到户外活动，例如散步、爬楼梯、跑步、游泳、跳舞等运动，能够用运动量消耗小孩子体内多余的脂肪和热量，从而达到预防小朋友肥胖的目的，当然也能够增加孩子免疫力，让孩子远离疾病的痛苦。

3、给孩子健康正确的生活规律，在吃饭的时候让孩子按时吃饭，少吃一些零食，在吃饭的时候不要暴饮暴食，培养孩子细嚼慢咽的好习惯，并且吃晚餐的时候不能够过晚，饭后需要站立10分钟后才能够坐下，并且饭后不能够让小朋友立即入睡。

4、随时掌控小朋友的体重，对于那些超重的孩子们，家长应该给孩子合理的制定减肥计划，比如控制饭量，增加运动，每天要认真监督孩子，这样才能够达到预防小孩子超重的目的。

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