Isha古典哈他瑜伽精修课程的8大特色
7月14日-21日，Isha中国将在上海和深圳中心提供为期8天的古典哈他瑜伽精修课程。如果你希望利用8天的时间来提升内在福祉，这个课程是一个独特的可能性。以下是八大原因：
01.
学习，巩固&深化的综合性课程
该课程适合初学者和老学员，不仅是学习练习的机会，更是沉浸在古典哈他瑜伽中的机会。该课程包含一些独特的练习组合和环节，8天的学员将获得完整的体验，但您也可以选择参加3天或6天。如果你想学习乌帕瑜伽和苏利亚克里亚，并学习一些瑜伽饮食贴士，那么你可以报名3天课程。如果你准备好为自己的内在幸福投入更多时间，你可以选择6天课程，不仅能学习更多练习，还可以纠正和巩固练习，带来强大的转化。如果你想体验课程的完整面向，学习、巩固并深化完整序列的练习，8天课程适合你。
02.
古典哈他瑜伽的独特组合
课程将包含一整套完整序列的乌帕瑜伽以及苏利亚克里亚。乌帕瑜伽是一组强大的练习，能激活一个人的身体，心理和能量维度， 使他活出完整的人生。乌帕瑜伽是哈他瑜伽的美妙准备，而此次所教授的哈他瑜伽为苏利亚克里亚和一套简短的瑜伽体式序列。哈他瑜伽来自于对人类系统机制的深刻理解，并利用瑜伽体式来让系统维持在更高层次的能量上。通过实践这套深刻的科学，一个人可以改变和提升思考，感受和体验生命的方式。
03.
苏利亚夏克提——利用太阳能量
8天课程的又一个重要面向是通过苏利亚夏克提来激活系统。苏利亚的意思是太阳，夏克提的意思是能量。苏利亚夏克提是激活系统，使之与太阳系周期同步的过程。一旦两者同步了，你的生理，心理与物质层面的幸福都将毫不费力地发生。地球上的所有生命都是太阳能驱动的，包括人体系统。苏利亚夏克提是一个使用太阳能量的方式。它能为你的身心健康带来极大的好处。
04.
利用中午的Sadhaya Kala
对于那些走在成长道路上的人来说，一切都可以作为实现成长的可能。精修课程创造了利用Sandhya Kala为系统带来平衡和自在的可能性。Sandhya Kala指的是一天中的4个过渡时间：即日出前20分钟到日出后20分钟，中午前20分钟到中午后20分钟，日落前20分钟到日落后20分钟，以及午夜前20分钟到午夜前后20分钟。在Sandhya Kala期间练习瑜伽可以快速为系统带来平衡。
如果你练习瑜伽，Sandhya Kalas（即日出、正午以及日落前后）是很有益的，并能加强瑜伽的益处。——萨古鲁
05.
探索食物如何影响人体系统
除了哈他瑜伽练习之外，食物对我们的健康、生命体验和感知力也有重大的影响。此次8天古典哈他瑜伽精修课程将从瑜伽科学的角度探索食物如何影响人类系统。
只要有正确的食物、瑜伽练习和态度上的一点变化，你就会看到这个身体成为一个奇迹。——萨古鲁
精制食物的替代品
此次课程学员将有机会体验以“精制食物的替代品”为主题的幸福饮食课。你日常饮食中可能有一些食物是你最好避免的。这节课将提供奶制品、白砂糖和精制谷物的替代品，并向大家介绍小米。来探索这些既美味又多样却常被忽视的谷类，将它融入你的健康饮食中。
06.
学员体验
过去两年来自全国各地的几百位学员参加了8天精修课程，有习练了多年Isha瑜伽的老学员，也有对Isha和瑜伽完全陌生的新学员。以下是一些学员的体验分享：
不敢说自己是个运动达人，就算是个运动爱好者吧！外在身材很好，但有很多内伤，之前因为非常多的跑步、空中瑜伽、各种瑜伽、KEEP、爬山 等。而这八天课程结束了，感觉身心灵做了一次洗礼，收获的是一个通透的自己，身体更加健康、强韧，心里变得喜悦、平和、柔软了许多，对周围的人和事物感知更加清晰和接纳。
——2022年8天精修课学员（上海，金融行业）
去年学习精修课程，由6天转为8天，现在想想一个完整的精修课程真的是一场美妙而深刻的体验！从学习、巩固再到深化，伴随着整个身体的不断转化，练习越是精微，能触碰到的维度也更深刻，正是这种不断深入的体验和难以言喻的清晰和喜悦，让我意识到参加完整的精修课程会是一个巨大的转化可能。在练习过程中，有好几次都忍不住流泪，或是压抑太久的东西得到释放，亦或是发自内心的感动……每节课上完都会感觉焕然一新，内心的喜悦慢慢满溢开来。
——2021年8天精修课程学员（深圳，护士）
我知道贪多容易消化不了，所以，一年以来一直死磕苏里克里亚，没有再学习其他更多的课程。这个十一假期，各种机缘巧合，让我体验了八天沉浸式的学习，从此我的生活态度发生了重大转变，也让我解开了我心中许多的困惑。从一开始身体疼痛和抗拒，到了第三天身体越来越轻松和明快，最后几天让我觉得越来越有活力。只有这样密集的训练和集体氛围，才有机会挑战自己的身体，原来还可以这样坚持下来，而且坚持下来并不累，反而是越来越有能量。非常庆幸请了一天假，上足了八天课程，最后的环节，是给我最好的礼物，因为有了它，才算是真正的瑜伽。愿所有的isha学员都可以像花一样绽放属于自己的生命！
——2021年8天精修课程学员（北京，银行研发工程师）
07.
学会使用情感超越局限
萨古鲁提醒过我们，如果我们做哈他瑜伽却缺乏必要的内在氛围，你会变得像一块岩石，坚硬却没有用处。为了在我们之内创造必要的内在氛围，作为以身体为导向的哈他瑜伽的必要补充，8天课程的学员将被传授一个简单而强大的修习法。学员将有机会学习如何使用情感来超越局限。
08.
哈他瑜伽作为一条完整的路径来探索
8天古典哈他瑜伽精修课程使得学员得以完全沉浸在整个进程中，体验一系列独特组合的练习，并自然而然地放下“我能从中获得什么”的顾虑。正如萨古鲁所说：“古典哈他瑜伽本身就是完整的路径。如果你将自己完全投入其中，你可以将自己塑造成自己想要的方式。”
古典哈他瑜伽本身就是一条完整的道路。如果你将自己完全交给这个过程，你可以把自己塑造成自己想要的样子。——萨古鲁
Isha夏季哈他瑜伽精修课程
夏天已到，你将如何度过？何不让自己沉浸在古典哈他瑜伽中，重振系统活力并加深生命体验？Isha中国很高兴地宣布，我们将举办8天哈他瑜伽精修课程（包括3天和6天选项），帮助你转化并绽放成一个成熟的生命。
Isha中国8天哈他瑜伽精修课程是一个美好的机会，来学习各种古老而强大的方式将身体和头脑转化成更大的可能性。此精修课程将于7月14-21日在深圳和上海举办，适合初学者也适合老学员，让他们得以体验哈他瑜伽的不同面向。
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【Isha瑜伽】Isha哈他瑜伽课程是一个无与伦比的机会，学习源自几千年传承并一直保持其纯粹性和活力的瑜伽练习。这些课程由训练有素的老师教授，并将以全面的深度和维度传授古典哈他瑜伽。
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