焦作龙佰敬老院：世界肝炎日，一起呵护我们的肝脏

2023年7月28日是第十三个“世界肝炎日”

今年的宣传主题是“坚持早预防，加强检测发现，规范抗病毒治疗”。

肝脏很重要：它过滤血液中的毒素、协助食物消化、调节血糖和胆固醇水平、帮助抵抗感染和疾病。

但是，由于周围有限的神经，它被称为“沉默器官”。

也就是说，在它开始病变的时候，我们往往没有察觉不到，直到肝脏严重退化了，才知道，大部分时候，都已经太晚了。因此，很多肝脏疾病都是不良的生活方式作出来的。

伤肝的行为有哪些？

一、饮酒

过多的酒精对肝脏的损伤在初期表现为脂肪堆积，也就是酒精性脂肪变性。而后出现炎症导致肝细胞坏死，出现肝功能的异常。

当肝再生速度追赶不上坏死的速度时，肝脏开始产生纤维组织填充坏死肝组织，形成肝硬化甚至发展为肝癌，会对身体各个系统进行“暴击”，可能会出现门脉高压症、肝性脑病、肝肾综合征等等。

二、肥胖

通常来说，食物被胃肠道消化吸收后，其中一部分被运送到肝脏进行代谢，转变成人体可以利用的营养素。

需要注意的是，肝脏再强大的储备能力也终究是有上限的。

如果长期高脂肪饮食，超过肝脏的处理能力，脂肪不能被及时代谢而积蓄在肝细胞内，就有可能形成非酒精性脂肪性肝炎，肝脏的健康就受到了威胁。

三、熬夜

熬夜，睡眠不足，会损伤细胞DNA，伤害整个身体的正常机能，肝脏也深受其害。

昼夜节律紊乱，不仅会影响参与昼夜节律调控基因的表达，还会破坏正常的肝功能，诱导肝癌发生，而这种模式与人类肝癌相似。

也就是说，长期熬夜，不仅伤肝，还可能会提高肝癌的风险哦！

如何保护肝脏

第一，忌酒，饮酒没有“适度”一说，任何一滴酒都会对身体造成伤害。

第二，饮食均衡，营养足够但不过量，控制脂肪摄入量。

第三，作息规律，睡眠充足，坚持锻炼。

第四，重视预防接种，做好定期体检。按计划给小宝宝接种乙肝疫苗，乙肝高危感染风险或特殊岗位的成年人及时补种乙肝疫苗。

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