一年中养生的重要时节，远红外对老人预防心脑血管有哪些好处？
古语有云，“春生，夏长，秋收，冬藏”。指的是自然界万物生长的规律，人的养生也应该与之相适应。所谓冬藏，就是指我们在冬天，尤其是从冬至开始，要养精蓄锐、休养生息，为来年的健康奠定基础。因此，防寒保暖，顾护阳气，积蓄能量是这一时节养生的重点。
冬至后，中国各地气候进入最寒冷的阶段，要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖，多晒太阳,防寒养藏。《后汉书》上说：“冬至前后，君子安身静体。” 意思是精神上宜静神少虑，保持畅达乐观，少为琐事劳神。适当运动,最好在日出之后，选择一处向阳、避风的场所进行锻炼,强度以微汗为宜。
冬至养生
从中国传统阴阳理论来讲，冬至是阴阳转换的关键节气，“阴极之至，阳气始生”，所以，冬至又名“一阳生”，此时阳气开始萌发，需要小心保护。
阴阳两气更替的时节，体质弱的人，尤其是老年人，容易生病。冬季又是心脑血管病高发的季节；而具有心脑血管等基础疾病的人群更容易感染奥密克戎病毒，一旦感染，出现危重病例及死亡风险的几率更高。那么，在冬至这个严寒的时节，如何预防冠心病心梗的发生呢？
1老年人心血管疾病冬季高发
心血管疾病患病率高、死亡率高，经济负担重，为WHO所列全球四大慢病之一，占居民总死亡原因首位。2020年的《中国心血管病报告》指出，中国心血管疾病患病率、死亡率仍呈上升趋势。急性心肌梗死作为心血管疾病的一种，其发病急骤，病情危重，是冠心病患者死亡的主要不良终点事件。其病理改变是冠状动脉粥样硬化，管腔急剧变窄或突发冠脉痉挛，血栓形成并梗塞，导致心肌缺血、缺氧、坏死，患者以剧烈胸痛为主要症状，伴或不伴后背放射痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。
为什么冬季心血管疾病会高发呢？中医认为这主要跟寒邪有密切关系：
一、寒主收引，其性凝滞 意思是指寒邪侵入人体后容易引起经脉的拘急挛缩，在外可表现为关节疼痛、麻木，屈伸不利，挛急疼痛，受凉后症状加重等，在内可引起血管收缩、痉挛、血粘度增高，导致血压的升高，诱发冠心病心肌梗死、心力衰竭等；
二、寒为阴邪，易伤阳气 因此寒邪侵袭人体后会出现怕冷寒战，肢体麻木，四肢冰冷挛痛，面色发青，呼吸缓慢，皮肤发紫等；伤及脏腑会出现阴寒内盛的一系列表现，如伤及脾胃可出现脘腹冷痛，呕吐清水等症状；伤及肾阳可出现面浮肢肿，腰膝酸软，畏寒喜暖，黎明泄泻，小便清长等。而阴寒内盛，痹阻胸阳可出现胸闷胸痛等症状。老年人本来就阳气亏虚，再加上寒邪进一步损伤阳气，可加重病情。因此冬季要特别重视心血管疾病的预防。
前面说过，冬至过后，便开始进入数九寒天，此时，更应该注意预防心血管疾病，特别是急性心肌梗死的发生。
2老年人冬至时节冠心病心梗如何预防？
预防在中医学里实际上就是一个“治未病”的思想。中医学特别强调治未病，在《黄帝内经·素问》中有云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”虽然心梗发病急，病情重，但研究发现，90%的心梗是可以预防的。
1、合理饮食 冬至是进补的较佳时节，食补又是进补的重要方面，老年人消化能力变差，往往存在营养吸收不良，因此要丰富饮食种类，提倡品种多，数量少，荤素各半，八分饱。在内养上可以搭配红昱健康植物精配粉5号和7号，调养脾胃、补养气血。
2、防寒保暖 老年人阳气本来就不足，严寒季节更要注意保暖，避免起床过早，保证充足的睡眠。“早卧晚起，必待日光”，保护阳气；穿着、居住要温暖相宜，尤其要注意背部保暖，防止寒邪伤及心胸之阳；有太阳的日子，在背风处多晒太阳，以利于温补阳气，促进钙的吸收，提高免疫力。但要注意，居住、衣着宜“温”不宜“热”，温度过高不利于阳气的闭藏。
3、适当运动 运动可以宣通阳气，让心阳宣畅。但要量力而行，以舒缓的有氧运动为宜，如八段锦、太极拳、步行等，避免剧烈运动，以免阳气过度升发。冬季锻炼要切记在太阳出来、雾霾散去后进行，避其毒气，免受寒邪。
4、调畅情志 老年人要培养自己的兴趣爱好，保持心情舒畅，不急不躁，不要过喜过悲，避免情绪的过于波动，以免诱发心梗。
5、戒烟限酒 吸烟和酗酒是诱发急性心梗的明确危险因素，应予戒除。冬至时节天气寒冷，少量饮酒可祛除寒邪，但应慎重，一则量须少，二则不宜饮烈酒。或者饮用一些有益气活血作用的药酒，例如用十全大补汤方泡酒，经济又实惠。最后一点，冬天饮酒后，不宜外出。
其实，冬季体温低，是引发心脑血管疾病高发的根本原因。英国医学杂志一份研究发现：不论心血管患者或是健康人，寒冷都会增加心血管事件的风险。
除了前面的黄金5点，我给大家提出黄金第6点——远红外线温热疗法。
远红外线对人体具有渗透力，具有温热效应和共振效应，是提升人体体温最有效的方法。体温升高了，免疫力也高了，能抵御病毒的侵袭；能扩张毛细血管，加快血液循环，降低血液粘稠度，对提升体质作用非常大。
专家指出：远红外的温热效应加速血液循环，改善脑组织微循环状况，使脑细胞得以充分的氧气及养料供给，加强新陈代谢，使大脑皮层失衡状况得以改变，提升酶的活性，提升机体气血运行水平，使细胞自身产生有益血管和器官的物质，活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统的目的。
红昱健康睡眠仪 37分钟提升脏腑温度，拥有好睡眠的同时，促进血液循环、提升人体阳气，这个冬天，被窝不再冷冰冰，赶快拥有吧！
人体五脏六腑的清洗机
红昱健康养生桶
温热养护人体足部
可拆卸设计方便携带
出差办公居家随时随地热疗
红昱健康品牌形象大使王丽云老师坦言，作为一名演员，反季节拍戏很常见：冬天穿夏天的衣服，在寒冷的水中泡着……造就了王丽云老师的寒性体质，但是有红昱健康的红昱睡眠仪、养生舱及养生桶，以后拍戏的时候就可以随时随地带着，再也不用担心自己的体寒体质了。
重要提示:本内容不作为疾病治疗依据,如有不适请前往医院就诊。平台声明：我们致力于保护版权,部分图片作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们删除。
