连续3晚睡眠不足免疫功能低一半 你对此有什么想说？

白天忙于工作，晚上加班到深夜，不少小伙伴只有到了凌晨才有自己的时间，于是疯狂熬夜。

据山海视频报道，湖北武汉，近日多名患者因眼睛突然看不清，前往武汉大学中南医院眼科就诊。

据了解，视频终端综合征，是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，包括神经衰弱综合征（头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦，记忆力减退，脱发等）、肩颈腕综合征（麻木、感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适）、眼部症状（视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等）以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等，甚至对内分泌系统产生一定影响等。

医生建议大家不要过度用眼，一旦出现类似症状，一定要及时就医。

值得一提的是， 央视网也提醒大家“熬夜会降低人体免疫力”。

数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。

今天，连续3晚睡眠不足免疫功能低一半的消息，上了热搜，引起人们的关注。据相关资料显示，如果成年人连续三个晚上的睡眠不能保证7-8小时，那么免疫系统功能就有可能降低一半，一天少睡三个小时就会降低重要免疫细胞的功能。你还敢熬夜吗？

睡眠的基本功能有这五点：一是恢复能量，二是清理代谢废物，三是存储与巩固记忆，四是提高免疫力，五是促进生长发育。睡眠不足不但会影响免疫功能，还会增加肥胖的风险，胃病发生率比较高！一般情况下，睡眠小于5小时就是睡眠不足。

专家建议，晚上睡觉时应该关闭，手机充电器和电脑等发出光线的电器，或者把卧室的灯光偏暗些，这样会促进睡眠，因为过量的光线会抑制褪黑素分泌，造成失眠从而影响睡眠。褪黑素是一种增强免疫力、缓解疲劳，有助于睡眠的物质。

有网友表示，确实会这样，首先就是会感冒，抵抗力变差。感觉睡眠问题越来越严重了。年轻人一般是深夜 http://hot1.ffsy56.com/latest.php 了也不想睡，夜里玩手机或者各种夜生活。年龄大点的中年人上有老下有小，工作生活压力大想睡又睡不着。年龄更大的50岁以上的，睡眠质量更是会直线下降。

有人称，如果不是生活所迫，也想每天一觉睡到自然醒啊。作为90后的深圳打工人，天天不足七小时，每天只睡6个小时左右，一躺下焦虑感就来了，强行早睡也睡不着！都连续至少3年睡眠不足了，道理都知道，可现实不讲道理，也想睡足睡饱，奈何钱包饿得慌！现在打工的人有多少个能保证每天8小时？7小时都难！

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