旅行对抑郁症的作用，治愈和自愈的心得

我回想起这十几年让我开心的事情，只有骑车去西藏旅行的那段时间。其他记忆可以完全被pass掉。得抑郁症的人最好脱离那种给你带来抑郁的那种环境。然后不要一个人待着，一个人待着的话，大脑会过度思考。然后实在受不了就去旅行吧。旅行真的对抑郁症的治疗有很好的积极作用。特别是像我们骑车那种苦行的方式，对，我现在才回想起来，现在清醒过来了后才知道缘由。以前甚至不知道自己在抑郁症中，也不知道骑行为什么会那么开心。大量的运动对焦虑，抑郁情绪的改善有很好的帮助。运动加旅行，带来的效果是1+1大于2的。每次骑行结束了，那种精神面貌就特别好。照镜子都觉得自己好看了好多，不像抑郁的时候昏昏噩噩失眠，一照镜子都觉得一股丧气，我记得不止一个网友说我阴气很重的。

我知道好几个旅游博主都是患过抑郁症的。比如说东海嘉措，小龙虾兜兜，浪尽欢，在远方的957，很多都是通过旅行的方式让抑郁症得到了很好的缓解。抑郁症吃药只能起辅助作用，治标不治本。我认识的一个骑友，在医院住了一个月没有一点作用，他后来是通过出去玩，玩好的。

郁症的人他意识里面都是那些悲观消极的，他的主观意识也觉得这样不好，但是大脑根本停不下来。比如说，在他面前摆了很多条路，他把每一条路都在大脑里过上很多遍，然后每过一面，他都会把那些不好的结果摆在面前，这条路是死路，前面是荆棘，前面是悬崖。这些不好的联想反复在大脑中纠缠。这导致了他无法去执行。其实每一条路可能都是康庄大道，他没试图去走，哪怕走不通再回头也没有关系。

昨天的某一时刻，抑郁情绪上头，我的大脑又开始在纠结那些痛苦的东西。想着想着，我脑海突然出现一个念头，抑郁症的人的大脑思维特别活跃，想象力太过丰富了。能不能把这种能力运用到其他领域，说不定会给自己带来红利呢。我心里突然一亮，刚才还在纠结那些痛苦的事情，马上就被暂停了，心里面那种平静喜悦的感觉油然而生。我想起这段时间做股票做得太顺心了。本来炒股就是一种行为心理学，很多时候都是赚市场情绪的钱。抑郁症的人自己的情绪都无法掌控。我学过太多的有用的方法，然而都没有按照规则去严厉地执行。管不住自己的情绪，控制不住自己的手，明明不该买还是要去买。因为经历过大喜大悲过后，对情绪的变化特别敏感，对自己的情绪的调节能力变强了。该买的时候就买，该卖的时候就卖，该空仓的时候空仓，严格去执行，这样做起来就顺心多了。凡事都有好的一面呀。我不是叫大家去炒股啊！珍爱生命，远离股市！

你身边有抑郁症的患者，你不要在他面前老是提，想开一点，开朗一点啊，这些反复在他面前提的话，说明你对这个病都不了解，这起不到任何积极的作用，反而是起反作用。因为你说这句话的时候好像就是在指责他。自己主动去做，和别人灌输是两回事。

特别是在人生中做重大决策的时候，郁抑症的人最好不要一个人做决策，最好找人给你做参考。因为你那消极的情绪是不理智的，决策错误真的可以改变一个人的人生轨迹。有心结的要去解，解不开也没有关系。如果不去解，悬在心里面，那就像头顶的达摩克利斯之剑，会把自己憋坏的。

焦虑症，抑郁症的人往往是完美主义，说白了就是贪念，当贪念得不到满足就会产生心里落差。比如说吃饭这个问题，我们吃饭是为了对抗饥饿。如果饥饿是一种痛苦的话，吃到不饿就解除了痛苦。我们为什么要吃那么饱嘞？吃那么饱，对肠胃，身体都是负担，还长脂肪，还要费力去减肥，这是百害而无一利啊。所以要节欲，克制欲望。很多中国的传统文化，一些道家和佛学的方法就是训练人的大脑思维，给自己内心做减法，比如禅修，正念，冥想，也可以治愈抑郁和焦虑，演员陈坤就是靠这个方法治愈抑郁症的。