【气色堂膏方·聊调经养颜】阴阳失调会导致女性亚健康

阴阳失调是导致女性亚健康的根源

亚健康状态是现代人常见的一种现象，它是介于病与健康之间的一种，似病非病，似健康非健康的一种身体状态，去做检查又往往查不出什么问题。

中医认为亚健康状态实际上就是体内阴阳失去了平衡，会变得忧郁，精神差，头晕头痛、神疲乏力、腰酸腿痛、健忘、失眠、月经不调、梦交、食欲不振、精神委靡、反应迟钝等。女性亚健康状态的原因很多，其中主要原因是：社会环境、家庭及生活行为方式的变化对女性心理及机体造成严重冲击，使女性生理功能低下，月经不正常而呈现亚健康状态。另外先天不足、久病、劳累、早婚早育，也可引发女性亚健康状。

所以我们在平时的工作中要注意：

（1）休息：保持充足的睡眠是调节亚健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能让我们的身体得到最好的休养生息。长期睡眠不足便会造成阴阳的不平衡，就会出现亚健康。

（2）调整心态：保持良好的心情，不要过分激动、紧张、焦虑。

（3）运动：每天进行有氧运动，会使身体处于最好的状态。女性朋友可以在家里做点瑜珈，练几招气功，跳跳操或者慢跑等。

（4）健康的食物：

①感觉疲劳、无力、气虚：可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤喝，可补人之元气。

②感觉心虚、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂园、大枣熬八宝粥喝，或者喝小枣粥、小米粥等，可以养心。

③食欲不振：在菜食里加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等，可消食健脾。

④睡眠不好：用茯苓、百合、莲子、小枣熬食，可安神。

⑤性功能下降：常常吃点狗肉、羊肉、韭菜等，可调节性功能。

（5）自我穴位按摩：有空时自己稍用力按摩足三里、合谷、涌泉、大椎穴这几处穴位，方便有效。

这些都对我们女人调经养颜有帮助