7.2斤无痛顺产日记｜无侧切撕裂快来接好孕！

抛除开宫口的时间，我花了30分钟时间把7斤2两的小朋友生出来！

没有打无痛，无侧切！

加快顺产的方法：

1，孕期运动，生产时体力是非常重要的。由于工作原因我是整个孕期上班期间都是站着的，在孕后期回家待产每天晚上和老公散步一个小时左右（爬过两次楼梯，家十二楼。但是医生是不建议爬楼梯的，怕会刺激到羊水破裂，所以还是看个人体质的）

2，孕期软化宫口，我是36周后开始喝茉莉花茶和覆盆子茶，因为我亲姐生她家大宝时就喝的茉莉花茶，她也生的很快。每天当水喝，我是怕没效果都是泡的很浓郁

3，住院后软化宫口，见红当天办理住院后，让我家老公泡了浓郁的1:1的蜂蜜水，我大概那天喝了有4、5杯

4，加快盆骨打开，孕后期和住院当天，除了走路，我坐着的时候是双脚相对坐着（这是个人观点，亲测还是有效的）

5，呼吸法，网上呼吸法太繁琐了我没学，我就是开宫口时肚子一疼就深吸气，呼气。吸气确实疼痛感有缓解，呼气时没用还是很疼。所以呼吸法还是有学习必要的

6，入盆位置，宝宝的位置对了入盆就会快很多也是减短产程的，由于工作原因我总是会做前倾的动作，比如：前倾拿东西啊，弯腰捡东西啊之类的前倾动作。我也是去上了医院的免费课程才知道这样可以有助宝宝入盆的。还有一个方法：俩人站立，双手放在老公肩头，前倾的动作然后左右慢慢摇晃肚子也有助宝宝入盆

7，发力，我也是在其他人那学的生产发力方法，待产室护士少且忙，所以自己提前学习用力方法太重要了，还能避免用力不对造成撕裂。孕期最好在手机里下个G动，跟着里面助产方案做盆底肌锻炼，能提前感知发力感，增强分娩时的力量。

我的发力：肚子开始疼我就吸气憋住只抬头看着自己的肚脐眼由弱到强的用力（就像拉臭臭），不喊不叫保存体力，肚子不疼时就赶紧休息。（这种方法接生医生确实还夸了我会用力）等孩子要出来的时候要听医生的指示用力，防止撕裂。

分享给即将要顺产的妈妈们，别害怕，生孩子真不可怕，相信自己一定可以做到！

当看到宝宝的第一眼，就觉得什么都是值得的~