2021年8月3咱家吃的啥

今天看到了，国务院关于印发《全民健身计划（2021－2025年）》。对全民的健身和健康需求作出了部署。

1.五年发展目标，到2025年，经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%，三级公共健身设施和社区15分钟健身圈实现全覆盖。

每千人拥有社会体育指导员2.16名，带动全国体育产业总规模达到5万亿元。

2.《计划》提出了8个方面的主要任务：

1）加大全民健身场地设施供给。

2）广泛开展全民健身赛事活动。

3）.提升科学健身指导服务水平。

4）激发体育社会组织活力。

5）促进重点人群健身活动开展。

6）推动体育产业高质量发展。

7）推进全民健身融合发展。

8）营造全民健身社会氛围。

这是个特大好消息，全民健身计划的实施，不仅让健身锻炼更方便，还有组织、有场地、有教员指导。这将大大降低慢性病发病率，同时使全民健康水平上一个新的台阶。

早餐：

-蒸红薯土豆，197克（蒸熟重量。）

-煮鸡蛋，56克

-拌鲜姜丝，16克

-青椒炒豆腐丝，148克

-薏仁绿豆红豆汤，1中碗

午餐：

-杂粮饼，50克（面粉重量。面：小麦面、荞麦面、燕麦面、小米面。）

-猪肉吨白菜木耳，218克

-浇汁西蓝花，182克

-自制豆浆，1中碗

晚餐：

-米饭，152克（熟米饭重量。）

-凉拌木耳，122克（泡后重量。）

-白菜炒豆腐，143克

-豆渣油麦菜汤，1中碗

两餐之间加水果，142克（水果重量。苹果。）