一边崩溃大哭，一边失去感受，29岁，抑郁了，怎么办？

抑郁了，怎么办？

以下笔记整理于up主“弗洛哈哈flhh ”。

一、主动寻找能疗愈自己的人和事：

1. 和猫猫狗狗在一起。
2. 认真做点东西吃。
3. 朋友们聊聊天。

二、线上心理咨询的好处：

1. 方便，在家躺着就可以聊。
2. 在家更放松。
3. 心理咨询可以让你倾述出自己的感受，也能帮你梳理你的情绪。

三、心理咨询后的收获：

1. 拓展情绪表达。
2. 学会在每次崩溃时，识别我感受到的“难受”，是一种怎样具体的情绪。
3. 学会识别自己的情绪，也能慢慢感受到别人的情绪，会变得包容。