葛洪医学院易老师：乳腺增生患者应多吃这些食物

1.多进食富含纤维素的蔬菜、水果

多吃新鲜的蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维可以促进胃排空，能排出人体内的毒素和垃圾，并且可以避免过多脂肪的堆积，可以促进脂肪和热量的分解，从而可以起到调节雌激素的作用，能有效缓解乳腺增生的症状。

2.多吃海带

海带的营养价值非常高，而且海带中含有丰富的碘元素，可以刺激黄体生成素的合成，能够有效调节体内的雌激素水平，从而可以起到调节内分泌的作用，女性常吃海带，可以有效预防和缓解乳腺增生，能够起到保护乳房的作用。

3.多喝酸奶

酸奶可以促进脂肪的吸收，适当喝酸奶对人体好处非常多，而且酸奶的营养价值高，常喝酸奶能降低患乳腺疾病的风险，可以起到保护乳房的功效，经常喝酸奶还可以维持健康的体重，避免身体过度肥胖。