暑假如何合理安排孩子的作息时间，父母知道吗？

暑假60天时间，不少孩子把例行的作息习惯都抛到九霄云外了。经常晚睡、不按时吃早餐、肚子饿了就随便吃点零食、常常和朋友玩疯了也不知道要不要回家。有的父母经常慨叹说：“真希望暑假赶快结束，这样下去孩子就没法管了。”--太原科大心理咨询中心

其实，孩子在暑假期间的疯玩，主要责任还在父母身上，因为一开始他们就放纵了孩子，没有为孩子制定一个合理的假期作息表。可以说，对自觉性尚不高的孩子来说，假期也是需要按规矩来才行的，父母在对孩子的约束中，可以适当保持弹性，但不能失去秩序。

合理安排作息

在开始正式暑假以前，家长朋友们一定要给孩子列出每天的作息计划表，这样孩子才能够合理的作息，不能够睡得太晚，容易造成身体免疫力下降的情况，而且有的孩子每天还会起得过晚，影响了一日三餐的进食时间。孩子起得过晚，早餐就会受到严重的影响，而吃完早餐到了中午就不会再想吃任何的东西。可是到了下午的时候孩子就会饿，这样一天三餐吃得极不规律，对于孩子的身体生长发育也会造成巨大的影响。

制定作业完成计划

每个学校都会给孩子布置一定的暑假作业，让孩子在暑假里既能够复习这一学期学过的内容，也要对于下学期的内容进行适当的预习，这样孩子才能够承前启后的对于学习的知识和内容进行复习和预习。但是很多孩子在放假以后都会忙着玩耍，不记得作业，这样也会导致在开学前心收不回来的情况。

所以不管作业再多再少，家长朋友们可以和孩子一起坐下来，拟定一下这个暑假写作业的规划，每天要完成哪些具体的内容。还有一些并非是需要手写的，而是需要进行体验或者是进行手工作业的家长朋友们，也最好能够制定相应的完成时间以及进度表等等，这样才能够让孩子在整个暑假的过程中有所安排，每天都能适当的做一些作业，才不会浪费时间或是在暑假的时候光忙着玩耍，忘记暑假的作业，会导致孩子有遗漏作业的情况。

安排每天电子产品时间

现在孩子们都非常期待每天能够玩手机或PAD上的电子游戏，这些对于孩子们来说也成了家常便饭，很少有孩子不玩电子产品的，所以既然大家都玩，一定要把玩电子产品的时间每天计划在内，这样让孩子养成一个良好的玩电子产品的习惯，而不是每天无节制的玩儿，会导致孩子的眼睛受到很大的影响，而且还会造成孩子颈椎疼痛的情况，对于孩子的身体生长发育也会造成巨大的影响，所以家长朋友们一定要注意给孩子进行合理的规划，每天玩电子产品的时间不要超过30分钟，这样才能够保证孩子的作息和休息才能够让孩子的眼睛得到保护。

家长朋友们也要制定相应的奖惩办法，如果孩子玩超时了，家长应当如何应对，以及如果孩子在家长不知情的情况下玩电子产品家长会进行哪些惩罚的措施等等，让孩子知道家长的一些做法，孩子就不会不按家长的安排来进行。

力所能及地帮父母做家务

起床之后，要自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈在做饭的时候要搭把手，帮忙择菜、洗菜、做饭等，看似事小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力，提高孩子的责任心，这样当以后孩子自己独立生活或者集体生活时，不至于手忙脚乱。

多读书

近两个月的暑假时间，可以给孩子提供一个良好的阅读时间。让孩子在阅读中找到快乐，他自然就会把读书当成一种习惯。当然，父母也要给孩子做出一个榜样，不要在孩子看书的时候，看电视、玩手机。当身边的人都在看书的时候，孩子自然而然地就会受到这样氛围的影响。