灵魂问我：如何构建内在的稳定（二）

灵魂：你还有想分享的嘛？

我：内在的稳定是在动荡的环境中磨炼出来的，它没有办法去一下子就拥有。

只有真正的，在每个动荡不安又感到痛苦的时刻不断的去放下、放下那些动荡给自我造成的痛苦与不安，把注意力回到那些让内在感到平静的活动和事物上才能慢慢构建。

当人们每次都一点一点的回归平静，回归平静的能力就会越来越熟练，自我也会对那些给自己制造混乱的事物越发敏锐。

当觉知越发敏锐时，就能越来越在内在陷入痛苦的困乱前让自我远离那个动乱的源头，或者给自己一个“会产生动乱”的心理准备。

灵魂：你讲得非常好，这就是你的觉知和领悟