欢迎光临散文网会员登陆 & 注册

12分钟徒手新手入门全身无氧力量训练！新手友好，讲解跟练超好学！

2023-03-23 11:28 作者:bili_44156602107 0人读过 | 我要投稿

新手入门全身无氧力量训练

00:34

1.平板卷腹，核心腹部，一组十二次

07:44

2.桥式抬腿，臀部腹部训练，二十次一组

标签：

12分钟徒手新手入门全身无氧力量训练！新手友好，讲解跟练超好学！的评论 (共条)