西安康宁心理医院：这些现象居然会引起焦虑，你了解吗

在今天这个社会焦虑好像变成了家庭便饭一样，每个人多多少少都会有一些焦虑。

这几种焦虑现象你有几种？

一感觉心慌

面对每天的一切都觉得自己是没办法做好的，很多东西都在不确定中，每件事情都没办法静下心去做，去完成。想改变一切现象和现状，但是没办法改变，总觉得自己很无力。这种状态大概会持续到很久很久。

二睡眠问题

没办法睡很好，总觉得睡眠不足，做事情容易被惊醒，有时候醒来之后又很难再次入睡，明明很浅的睡眠情况，但是就是很难去改变，拥有一个好的睡眠。

三和现实关联不大的恐惧

莫名的害怕，或想到一些事情，明知发生的可能性不大，但感受上却非常担心，过度紧张，没有具体的害怕的对象。

四惊恐发作

惊恐发作是焦虑症的一种表现形式。时间地点不定，是一种突如其来的恐惧和觉得自己快要死了的感觉，伴随着心跳加速，呼吸困难，手脚麻木等等。常常持续几分钟，症状会有所缓解直至消失。发作频率因人而异，一周超过二次，可以判断为惊恐发作。

五反复倾诉，重温被伤害的场景

有的人遇到问题，哪怕是生活中的小事情，也会无数遍的和周围的人反复倾诉，这有可能是焦虑的迹象。有研究表明，社交焦虑症的患者与创伤后应激障碍的患者一样，会有类似的重温被伤害现象，大脑中反复出现当时受伤的场景，无法摆脱。

如果你出现以上几种现象，如何排解焦虑将成为你的第一首选问题。学会找到方法排解焦虑才可以更好的生活。